Welke vitamine is het beste voor moeders die borstvoeding geven?
Gevraagd door: bc. Lynn Willems | Laatste update: 25 september 2025Score: 4.4/5 (65 stemmen)
In Nederland wordt geadviseerd om een volledig borstgevoede baby dagelijks tien microgram vitamine D bij te geven. Ook borstvoedende moeders wordt aangeraden om dagelijks tien microgram vitamine D te gebruiken.
Welke vitamines slikken bij borstvoeding?
Vitaminebehoefte verhoogd bij borstvoeding
Je behoefte aan jodium is bijna verdubbeld en aan zink is zelfs meer dan verdubbeld. Van ijzer heb je 33% meer nodig. Dat geldt ook voor foliumzuur. Net als in je zwangerschap heb je tijdens de borstvoedingsperiode 400 mg foliumzuur nodig.
Welke vitamines moet een moeder die borstvoeding geeft nemen?
Hoewel het de moeite waard is om ervoor te zorgen dat je tijdens het geven van borstvoeding voldoende voedingsstoffen zoals calcium, foliumzuur, magnesium, vitamine B12 en DHA binnenkrijgt, zijn supplementen niet voor iedereen een must. Vrouwen die borstvoeding geven, zouden, net als alle mensen, in hun voedingsbehoeften moeten voorzien door middel van gezonde voedingskeuzes.
Welke vitamine moet ik mijn baby geven die borstvoeding krijgt?
Moedermelk alleen levert baby's niet voldoende vitamine D. Kort na de geboorte hebben de meeste borstgevoede baby's een extra bron van vitamine D nodig via een supplement.
Welke vitamines verhogen de melkproductie?
Vitamine B6 (pyridoxine) is een essentiële voedingsstof in de menselijke voeding en komt van nature voor in moedermelk. Supplementen van de moeder verhogen de melkproductie op een dosisafhankelijke manier. De aanbevolen minimale dagelijkse inname van pyridoxine voor de moeder tijdens de zwangerschap en lactatie is 2 mg.
Hoe kan ik mijn melkproductie zo snel mogelijk verhogen?
Je baby drinkt minstens 8 tot 12 keer of vaker per 24 uur, of elke 2 tot 3 uur. Meer dan 12 keer voeden kan de melkproductie verhogen . Drink je baby minstens 15 minuten aan elke borst, maar beperk de borstvoedingstijd niet.
Wat stimuleert de melkproductie?
Tips om de melkproductie weer omhoog te krijgen:
Hoe vaker u uw borsten leegt, hoe meer melk u maakt. Dus vaker aanleggen of vaker kolven, geeft meestal meer melk. Huid op huid contact voor en tijdens het voeden of voor het kolven kan ook helpen. Probeer te ontspannen tijdens het kolven/voeden.
Welke vitamines gaan verloren bij het geven van borstvoeding?
Sommige moeders die borstvoeding geven, kunnen bepaalde vitamines en mineralen, zoals vitamine B12, foliumzuur (vitamine B9), ijzer en calcium , niet goed opnemen.
Wat verhoogt borstvoeding?
Doe niets wat niet hoeft. Slaap als je baby slaapt. Huid-op-huidcontact stimuleert je melkproductie ook. Samen met je baby in bed liggen, veel contact met elkaar hebben, of bijvoorbeeld je baby in een draagdoek bij je houden heeft een positief effect op je melkproductie.
Waarom vitamine K voor borstvoeding?
Vitamine K zorgt voor een goede bloedstolling. Een tekort kan bij pasgeboren baby's bloedingen veroorzaken. Deze bloedingen kunnen ernstig zijn, vooral als ze in de hersenen ontstaan. Om een tekort te voorkomen, krijgen baby's direct na de geboorte vitamine K-druppels toegediend.
Welke vitamine is niet goed voor borstvoeding?
VERMIJD doseringen vitamine A boven 700-800 mcg/dag en vitamine B6 boven 20-50 mg/dag. Jodium kan zich in moedermelk ophopen, dus neem geen hogere doseringen in dan 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Wat moet je vermijden met borstvoeding?
Kwikrijke vis moet je gewoon vermijden, zoals tonijn, makreel, zeebaars en snoek. Wat vloeistoffen betreft, moet je alcohol vermijden tijdens de borstvoeding. Deze komt in de moedermelk terecht en kan dus de ontwikkeling van je baby verstoren. Dronk je een glas champagne om de geboorte van je kindje te vieren?
Wat is de 4-4-4-regel voor borstvoeding?
Het bewaren van melk is afhankelijk van de temperatuur. Veel mensen hanteren de regel van 4: 4 uur op kamertemperatuur; 4 dagen in de koelkast; 4 maanden in een koelkast met vriezer en een aparte deur.
Welke vitamine is het beste voor moeders die borstvoeding geven?
Vitamine D wordt aangemaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Goede bronnen van vitamine D zijn onder andere verrijkte magere of vetvrije melk, verrijkt sinaasappelsap, eidooiers en zalm. Deskundigen adviseren zwangere en zogende vrouwen om dagelijks 600 internationale eenheden vitamine D binnen te krijgen.
Welke magnesium bij borstvoeding?
Ja, Magnesium Citraat is veilig te gebruiken tijdens je zwangerschap of als je borstvoeding geeft.
Wat is de regel van 3 borstvoeding?
Voeding minstens om de drie uur : Pasgeboren baby's moeten regelmatig gevoed worden, ongeveer om de twee tot drie uur, omdat hun maag klein is en moedermelk gemakkelijk verteerbaar is. Deze frequente voeding zorgt ervoor dat de baby de nodige voedingsstoffen en vocht binnenkrijgt.
Hoe krijg ik vette moedermelk?
Hoe voller de borst hoe meer van het vet zich aan de lactocyten hecht en hoe magerder de melk wordt. Naarmate de borst wordt geleegd, komt er meer vet los van de gladder wordende lactocyten en wordt de melk vetter.
Waarom geen chocolade tijdens borstvoeding?
Het is niet bewezen dat koolsoorten, uien, scherpe kruiden, sinaasappelsap en chocola via de voeding van de moeder darmkrampen kunnen veroorzaken bij kinderen die borstvoeding krijgen. Krampjes komen door de ontwikkeling van de darmen, niet door wat de moeder eet.
Wat te drinken voor meer melkproductie?
Water. Borstvoeding bestaat vooral uit water en je hebt tijdens de borstvoeding extra nodig, namelijk, zo'n 2,5 – 3 liter water per dag. Als je de productie wilt stimuleren is het daarom heel belangrijk om voldoende te blijven drinken. Sapjes, limonade en dergelijke tellen niet.
Welke vitamines zijn goed voor borstvoeding?
Borstvoeding bevat alle voedingsstoffen die je kind nodig heeft, maar van vitamine K en D heeft je baby extra nodig. Het lichaam van een jong kind kan nog niet goed zelf voldoende vitamine K en D aanmaken.
Kan ik een vitamine D-supplement nemen als ik borstvoeding geef?
De Wetenschappelijke Adviescommissie voor Voeding (SACN) adviseert vitamine D-suppletie voor iedereen die borstvoeding geeft . De aanbevolen dosis is 340 tot 400 eenheden per dag. Vitamine D wordt aangemaakt via de huid die aan de zon wordt blootgesteld. Het kan ook worden verkregen uit bepaalde voedingsmiddelen, zoals vette vis en verrijkte granen.
Wat stimuleert de aanmaak van borstvoeding?
Wanneer de baby aan de borst drinkt, masseert hij met tong en kaken melk uit de melkkanalen direct achter de tepelhof. Tegelijkertijd stimuleert hij zenuwuiteinden in de tepel en tepelhof, die een signaal doorgeven aan de hersenen. Daar worden vervolgens twee hormonen afgescheiden: prolactine en oxytocine.
Wat stimuleert de melkproductie?
Hormonen voor lactatie
Wanneer je baby drinkt, stimuleert het zenuwen die je lichaam aanzetten tot de aanmaak van prolactine en oxytocine . Prolactine zorgt ervoor dat de longblaasjes melk aanmaken en oxytocine zorgt voor spiercontracties die de melk uit de longblaasjes en door de melkklieren duwen.
Wat remt melkproductie?
Salie staat erom bekend om de productie van melk te remmen. Bij stuwing kun je saliethee drinken. Neem 1 theelepel gedroogde salie op 250ml gekookt water en laat het 5-15min trekken, 2-6 kopjes per dag.
Waarom kolf ik zo weinig melk?
Het is normaal dat je de eerste keren weinig tot geen melk kolft, ook als de melkproductie al goed op gang is. Hygiëne is belangrijk bij het geven van borstvoeding, het kolven en het bewaren van moedermelk.
Hoe moet de fles en speen gesteriliseerd worden?
Waarom trekt een baby aan oren?