Wat kun je wel en niet eten als je zwanger bent?

Welke toetjes zijn niet veilig om te eten tijdens de zwangerschap?

Gevraagd door: Arthur de Vries  |  Laatste update: 23 oktober 2025
Score: 4.3/5 (64 stemmen)

Veel toetjes kun je veilig eten, maar er zijn ook toetjes waar alcohol in zit. Het staat daarnaast niet in de Schijf van Vijf, eet dit product dus niet te veel en niet te vaak. In tiramisu, kersenbonbons en in sommige voorverpakte toetjes kan alcohol zitten.

Welke desserts mag je niet eten als je zwanger bent?

Het voedingspatroon van zwangere vrouwen moet aan bepaalde regels voldoen, vooral als het gaat om de samenstelling van nagerechten. Bij gebak voor zwangere vrouwen ligt het risico in de aanwezigheid van rauwe eieren en niet-gepasteuriseerde melk en room. Dit kan schadelijk zijn voor zowel de mama als de baby.

Wat mag je absoluut niet eten tijdens je zwangerschap?

Wat kan je beter vermijden tijdens je zwangerschap
  1. Rauwe Vis en Schaal- en Schelpdieren: ...
  2. Ongepasteuriseerde Zuivelproducten: ...
  3. Rauw of Onvoldoende Verhit Vlees: ...
  4. Grote Hoeveelheden Cafeïne: ...
  5. Alcohol: ...
  6. Rauwe Eieren en Producten met Rauwe Eieren: ...
  7. Teveel Vitamine A: ...
  8. Gepelde Noten:

Mag je toetjes eten als je zwanger bent?

Vrije suikers zitten in snoep, gebak, koekjes, chocolade en sommige frisdranken en vruchtensappen . Dit zijn de suikerrijke voedingsmiddelen die zwangere vrouwen zouden moeten proberen te minderen als onderdeel van een gezond zwangerschapsdieet . Dit betekent niet dat je niets zoets mag eten.

Welk gebak mag niet bij zwangerschap?

Kant-en-klare taarten uit de supermarkt kun je veilig eten. Maak je zelf een taart en gebruik je rauw ei in het recept, eet het dan alleen als het heel goed verhit is. Taarten die in de oven gebakken zijn, kun je veilig eten. Let op bij zelfgemaakte taarten met rauw ei zoals meringue taart of tiramisu.

32 gerelateerde vragen gevonden

Is flan veilig om te eten tijdens de zwangerschap?

Flan of karamelpudding is over het algemeen veilig voor zwangere vrouwen, mits het goed bereid en voldoende gekookt is. Dit dessert is zelfs goed voor je tijdens de zwangerschap, op voorwaarde dat je het met mate eet.

Welke zoete lekkernijen zijn gezond tijdens de zwangerschap?

Gezonde desserts en zoetigheden tijdens de zwangerschap

Verse aardbeien, watermeloen en ander lekker fruit zitten boordevol vitaminen en mineralen. Je kunt ook gedroogd fruit zoals rozijnen en abrikozen als tussendoortje eten. Andere gezonde zoete lekkernijen voor tijdens de zwangerschap zijn: volkorenkoekjes .

Welk toetje zwanger?

Gepasteuriseerde desserts passen dus perfect bij een zwangerschap. Desserts voor fijnproevers, zoals pudding/flan met vanille- of chocoladesmaak zijn zeker een optie tijdens de zwangerschap. Maar je kan ook kiezen voor een lichter dessert op basis van vers fruit, waarbij je het fruit wel goed moet wassen.

Is suiker slecht als je zwanger bent?

'Te veel suiker kan in eerste 14 weken van de zwangerschap al invloed hebben' Een te hoge suikerwaarde in het bloed van de moeder, kan in de eerste veertien weken van de zwangerschap al een verhoogd risico geven op groeiproblemen en gezondheidsproblemen als 'leververvetting'.

Kan je tiramisu eten als je zwanger bent?

Van alle gerechten die worden afgeraden tijdens een zwangerschap, is tiramisu misschien wel de lekkerste. Traditioneel wordt het Italiaanse dessert gemaakt met marsala of amandellikeur, rauwe eieren en koffie. Drie ingrediënten die je als zwangere het liefst wil vermijden.

Wat mag je absoluut niet tijdens zwangerschap?

Wat mag je niet als je zwanger bent en wat mag wel?
  1. Roken.
  2. Alcohol.
  3. Sigaretten.
  4. Medicijnen.
  5. Verven.
  6. Te veel bukken en of tillen.
  7. Kattenpoep.
  8. Spa dag.

Waarom geen honing zwanger?

Tijdens je zwangerschap is het cruciaal om bewust te zijn van wat je eet. Honing, hoewel vaak gezien als een gezond alternatief voor geraffineerde suikers, bevat sporen van de bacterie Clostridium botulinum. Deze bacterie kan botulisme veroorzaken, een ernstige ziekte.

Welk fruit mag je niet eten tijdens de zwangerschap?

Te vermijden fruit tijdens de zwangerschap

De 3 vruchten die je beter kunt vermijden tijdens je zwangerschap zijn ananas, blauwe druiven en groene papaja.

Wat moet je zeker niet eten tijdens de zwangerschap?

Wat mag je niet eten/drinken als je zwanger bent?
  • Rauw vlees en rauwe melk. ...
  • Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling, rauwe vis zoals haring, rauwe schaar- en schelpdieren zoals garnalen, roofvissen zoals makreel en tonijn.
  • (Producten met) rauwe eieren.
  • Rauwe kiemgroeten zoals Taugé
  • Kaas gemaakt van rauwe melk.

Welk snoep mag je niet eten als je zwanger bent?

Welk snoepgoed mag je niet eten?
  • Drop (of écht met mate)
  • Snoep met veel kanaal of anijs.

Wat als je rauw ei eet als je zwanger bent?

Rauwe eieren kunnen de ziekmakende bacterie salmonella bevatten. Een salmonella-infectie kan geen kwaad voor je zwangerschap of voor je ongeboren baby, maar de symptomen ervan zoals diarree kunnen wel heel vervelend zijn.

Is dorst een symptoom van zwangerschap?

Tips: luister naar je lichaam en rust wanneer nodig. Probeer een goed slaapritme aan te houden. Omdat je bloedvolume toeneemt, verwerken je nieren meer vocht. Dat zorgt voor dorst, maar ook dat je vaker moet plassen.

Welke frisdrank mag je als je zwanger bent?

Gebruik géén gewone frisdrank, (light) vruchtensap, limonadesiroop en dergelijke. Light/zero frisdrank (zoals sinas-light, casis-light of bronwater met een smaakje) en siroop met 0% suiker zijn wel toegestaan. De voorkeur gaat echter altijd uit naar water of thee. Gebruik niet meer dan 2 porties fruit per dag.

Wat doet suiker met een foetus?

Door je hoge bloedsuiker krijgt je baby via de placenta ook te veel suiker in het bloed. Je baby zet dit om in vet. Hierdoor wordt je baby meestal te groot en te zwaar. Dit heet ook wel macrosomie.

Welk gebak mag je niet tijdens zwangerschap?

Zacht softijs. Rauwe, zachte of wasachtige eieren. Gerechten gemaakt van rauwe eieren (bijv. tiramisu of mayonaise)

Wat is gezond als toetje?

De beste keuze voor een toetje is dus magere yoghurt, kwark of wat vers fruit. Wanneer je varieert met verschillende soorten fruit krijg je genoeg verschillende voedingsstoffen binnen. Ook kun je fruit uit de diepvries goed afwisselen met vers fruit. Hier is geen suiker aan toegevoegd.

Welke desserts mogen zwangere vrouwen niet eten?

Veel toetjes kun je veilig eten, maar er zijn ook toetjes waar alcohol in zit. Het staat daarnaast niet in de Schijf van Vijf, eet dit product dus niet te veel en niet te vaak. In tiramisu, kersenbonbons en in sommige voorverpakte toetjes kan alcohol zitten.

Wat als je teveel suiker eet als je zwanger bent?

Als er iets te veel suiker in je bloed zit, stuurt je verloskundige je door naar een diëtist. Vaak is het dan genoeg om gezonder te eten. 9 van de 10 vrouwen met zwangerschaps-diabetes krijgen dan weer een goede bloedsuiker.

Is zoete aardappel gezond als je zwanger bent?

Zoete aardappel

Ze zijn rijk aan foliumzuur, wat essentieel is voor de gezonde ontwikkeling van de foetus, en ze kunnen helpen bij het verminderen van brandend maagzuur vanwege hun lagere zuurgraad in vergelijking met gewone aardappelen.

Hoeveel mag je suiker zijn als je zwanger bent?

De hoeveelheid glucose in het bloed wordt gemeten in millimol per liter, afgekort als mmol/l. Tijdens de zwangerschap gelden de volgende streefwaarden: Nuchter (minstens 8 uur niet gegeten of gedronken): lager dan 5,3 mmol/l. Eén uur na de maaltijd: lager dan 7,9.