Welke richting masseren?
Gevraagd door: Ninthe Uphuis | Laatste update: 3 januari 2026Score: 4.9/5 (66 stemmen)
Een belangrijke voorwaarde voor dit alles is de juiste richting van de massage: In de richting van het hart. Wordt er naar beneden gemasseerd, in de richting van de voeten of handen, wordt de doorbloeding wel versterkt, maar de afvoer van het bloed wordt niet versterkt.
Waarom richting hart masseren?
Met masseren stimuleren we de doorbloeding en komen er meer afvalstoffen vrij en die komen in de bloedbaan terecht. Met de strijkbewegingen richting het hart ondersteun je de natuurlijke werking van de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen. Andersom kan dat bij de handen en voeten nergens heen.
In welke richting moet je masseren?
We raden aan om 1-2 keer per dag te masseren, gedurende 10-15 minuten per keer. Masseer altijd van rechts naar links, met de klok mee .
Waar gaan afvalstoffen heen na massage?
Massage maakt afvalstoffen los die via het lymfesysteem worden afgevoerd. Daarvoor heeft je lichaam vocht nodig. Water drinken helpt bij het reinigen van je lichaam en hiermee voorkom je hoofdpijn en misselijkheid. Drink na een massagebehandeling daarom een groot glas water.
Wat mag je niet masseren?
Spataderen en onderhuidse bloedingen. Trombose. Verwondingen (bijvoorbeeld bij schaaf-, snij- of brandwonden is het niet prettig om dat gebied te masseren) Antidepressiva i.v.m. de remming van prikkels altijd in overleg met de arts/ specialist en vraag om schriftelijke toestemming.
Welke kant moet je op masseren?
Een belangrijke voorwaarde voor dit alles is de juiste richting van de massage: In de richting van het hart. Wordt er naar beneden gemasseerd, in de richting van de voeten of handen, wordt de doorbloeding wel versterkt, maar de afvoer van het bloed wordt niet versterkt.
Welke lichaamsdelen mag je niet masseren?
Dit zijn lichaamsdelen waar diepe, aanhoudende druk vermeden moet worden vanwege de onderliggende structuren. Deze gebieden zijn de voorste en achterste driehoeken van de nek, de suprasternale inkeping, het borstbeen, de oksel, de wervelkolom, de navelstreek, de inguinale driehoek, de knieholte en de antecubitale fossa .
Wat zijn de ontgiftingsverschijnselen na een massage?
Sommige mensen zijn gewoon gevoeliger voor het ontgiftingsproces en kunnen zich er beroerd door voelen. Als ik dit zeg, duurt die beroering minder dan 24 uur. Je kunt griepachtige symptomen ervaren, zoals misselijkheid, hoofdpijn, spierpijn, gezwollen lymfeklieren en koorts .
Kan je te hard masseren?
Een (te) harde massage werkt averechts. Stel jezelf eens voor dat je onder hoge spanning staat, je hebt veel stress, je schouders en nek doen allemachtig zeer en je kijkt uit naar ontspanning in die spieren. Wat is de beste tijd voor een massage?
Wat komt er vrij in je lichaam na een massage?
Endorfine . Hoewel het technisch gezien geen gifstof is, is de aanmaak van endorfine tijdens een massage een aanzienlijk voordeel. Deze 'feel-good'-hormonen verbeteren op natuurlijke wijze de stemming en verlichten pijn.
Waar mag je niet aanraken tijdens een massage?
Massagetherapeuten mogen de genitaliën, anus of tepel/areola van een cliënt niet aanraken. Contact met deze gebieden is geen onderdeel van de massagetherapiepraktijk; het is seksueel wangedrag.
Welke richting buik masseren?
Leg je handen op je buik. Duimen wijzen naar je navel, vingers richting je schaambeen. Maak draaiende bewegingen met je rechterhand, met de klok mee. Zo volg je de richting van je dikke darm.
Hoe masseer je het hele lichaam?
Plaats je handen aan beide kanten en oefen druk uit door ze heen en weer te rollen. Herhaal de beweging een paar keer en verhoog geleidelijk de druk. Beweeg vervolgens met je duimen naar binnen langs de wervelkolom. Beweeg weer naar buiten en herhaal dit een paar keer.
Waarom masseren we in de richting van het hart?
Door de stevigere, diepere druk wordt er meer bloed door de aderen richting het hart gepompt, waardoor de veneuze terugstroom toeneemt . Lymfedrainage is een techniek die wordt gebruikt om de veneuze terugstroom te verhogen.
Hoe masseer je vocht uit je benen?
Heb je bijvoorbeeld gezwollen benen, dan begin je eerst bij de lymfeknopen aan de liezen, dan de knieën, om uiteindelijk bij de lymfeknopen bij de enkels te eindigen. Masseer tussen de lymfeklieren altijd (ongeveer) in de richting van je hart, bijvoorbeeld van je enkels naar je knieën.
Hoe moet je triggerpoints masseren?
Stappenplan voor zelfmassage bij triggerpoints
Druk zachtjes om te bepalen waar de pijn het meest geconcentreerd is. Dit is meestal het triggerpoint. Maak een strijkbeweging van de ene kant naar de andere kant van de pijnlijke plek. Maak korte, langzame bewegingen en strijk altijd in één richting.
Kun je te hard masseren?
Iedereen heeft een andere pijngrens, waardoor het lastig is om een harde grens te stellen voor hoeveel druk te veel is. Massagetherapie mag echter nooit acuut pijnlijk aanvoelen. Als u tijdens de massage een scherpe pijn voelt, oefent de therapeut te veel druk uit.
Waarom masseren fysiotherapeuten niet meer als hoofdtherapie?
': Er wordt in de meeste fysiotherapiepraktijken nog steeds gemasseerd, dit gebeurd echter niet meer als hoofdtherapie. Massage is een erg effectieve therapievorm wanneer deze gebruikt wordt ter ontspanning van de spieren, het heeft daarentegen geen verdere functie binnen de revalidatie.
Wat is de moeilijkste lichaamsmassage?
Diepe weefselmassage – een intensievere vorm van massage die wordt gebruikt om specifieke spierspanningen aan te pakken. Diepe weefselmassage is een krachtig hulpmiddel om spierspanning te verlichten, vooral in gebieden die meer weerstand bieden tegen conventionele massagetechnieken.
Waarom niet douchen na massage?
Douchen is dus niet van invloed op de werking van de olie. Je kunt de olie uiteraard ook geheel laten opnemen door de huid. Douchen na een massage is dus niet noodzakelijk. De oliën die ik gebruik zijn verzorgend voor de huid.
Waarom voel ik mij high na een massage?
Een massagesessie is als het starten van je auto – alleen start jij zelf een aantal van je belangrijkste lichaamssystemen. Na een massage draait je lichaam op volle toeren en wil je jezelf de nodige brandstof geven. Massage. De vrijgave van de 'feel good' endorfine zorgt voor een natuurlijk high-gevoel .
Hoe vaak mag je je laten masseren?
Hoe vaak een massage als je chronische pijn hebt
Onderzoek bij mensen met chronische nekpijn heeft aangetoond dat twee of drie massages per week ideaal zijn. Naarmate de pijn afneemt, heb je minder frequente sessies nodig. In de praktijk is een keer per week een goede frequentie om de pijn klachten te minimaliseren.
Wanneer mag je geen massage krijgen?
Besmettelijke huidaandoeningen (puisten, wratten of herpes) Andere huidaandoeningen (brandwonden, huiduitslag of zweren) Problemen met het bloedsomloopstelsel (hoge bloeddruk, spataderen of beroerte) Problemen met het spijsverteringsstelsel (zweren, prikkelbaredarmsyndroom of colitis)
Waarom mag je de voorkant van je nek niet masseren?
Elke krachtige nekbeweging die de nek naar achteren trekt of naar voren duwt, kan de bloedvaten beschadigen . Schade aan het bloedvat staat in medische termen bekend als dissectie en kan leiden tot de verwoestende verlamming of herseninfarct.
Welke gebieden zijn verboden terrein tijdens een massage?
Deze omvatten directe manipulatie van de wervelkolom, de voorkant van de nek en alle zichtbaar geblesseerde of ontstoken gebieden . Het vermijden van deze gebieden helpt de cliënt te beschermen tegen onnodige pijn en complicaties. Daarom moeten therapeuten goed thuis zijn in anatomie en veilige massagetechnieken.
Waarom voel ik me schuldig als ik nee zeg?
Hoe merk ik dat mijn kind toe is aan 1 slaapje?