Wat kun je wel en niet eten als je zwanger bent?

Welk dessert zwanger?

Gevraagd door: Guusje van Spreeuwel  |  Laatste update: 29 september 2025
Score: 4.4/5 (31 stemmen)

Panna cotta is een Italiaans dessert op basis van room, suiker, melk en gelatine. Deze lekkernij wordt vaak geserveerd met een coulis van rood fruit, maar er zijn ook variaties met bijvoorbeeld compote of jam. Het woord "panna cotta" betekent letterlijk "gekookte room" en daardoor is het geschikt voor zwangere vrouwen.

Welke desserts mag je eten als je zwanger bent?

4 x Desserts voor zwangere vrouwen
  • Tiramisu.
  • Chocolademousse.
  • Affogato.
  • Kaasplankje.

Welke taarten mag je eten als je zwanger bent?

Kant-en-klare taarten uit de supermarkt kun je veilig eten. Maak je zelf een taart en gebruik je rauw ei in het recept, eet het dan alleen als het heel goed verhit is. Taarten die in de oven gebakken zijn, kun je veilig eten. Let op bij zelfgemaakte taarten met rauw ei zoals meringue taart of tiramisu.

Welke taart is het beste voor een zwangere vrouw?

Angel food cake is een lichte en luchtige optie die voornamelijk bestaat uit eiwitten, suiker en bloem. Het is vet- en cholesterolarm, waardoor het een gezondere keuze is voor zwangere vrouwen. Bovendien is het heerlijk en kan het worden gegeten met vers fruit voor extra voedingsstoffen.

Is flan veilig om te eten tijdens de zwangerschap?

Flan of karamelpudding is over het algemeen veilig voor zwangere vrouwen, mits het goed bereid en voldoende gekookt is. Dit dessert is zelfs goed voor je tijdens de zwangerschap, op voorwaarde dat je het met mate eet.

21 gerelateerde vragen gevonden

Waarom geen chocolade tijdens zwangerschap?

In chocolade zit ook cafeïne en het staat niet in de Schijf van Vijf, eet dit product dus niet te veel en niet te vaak. Als je zwanger bent is het niet goed om te veel cafeïne binnen te krijgen. Te veel cafeïne vergroot de kans op een miskraam en kan de groei van het ongeboren kind verminderen.

Wat mag een zwangere vrouw absoluut niet eten?

Vis, schaal- en schelpdieren die je niet mag eten
  • Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling zoals gerookte zalm, paling, bokking of haring; zowel vacuümverpakt als andere soort verpakking.
  • Vis of schaaldieren die niet gaar zijn zoals oesters en sint- jakobsschelpen.
  • Roofvissen zoals tonijn, zwaardvis en snoek.

Is cheesecake veilig als je zwanger bent?

Nog zo één: mag je cheesecake als je zwanger bent? Cheesecake is meestal gemaakt van MonChou of roomkaas. Deze kaas is gepasteuriseerd en mag je dus gewoon eten.

Wat eet een zwangere vrouw graag?

Wat is gezond eten als je zwanger bent?
  • veel groente en fruit.
  • veel volkoren producten, zoals volkoren brood en volkoren pasta en zilvervliesrijst. ...
  • minimaal 1 keer per week peulvruchten, zoals bruine bonen, linzen of kikkererwten.
  • elke dag een handvol ongezouten noten.
  • elke dag 4 glazen melk, yoghurt of kwark.

Welke taart is het minst slecht?

Welke taart kies ik? Een stukje vruchtenvlaai of rijstevlaai bevat ongeveer de helft van het aantal calorieën van een appelflap of een stuk monchou taart. Gauw verdiend. Een vruchtengebakje “klinkt” gezonder vanwege het fruit, maar is het helemaal niet.

Is MonChou taart veilig om te eten tijdens de zwangerschap?

Tijdens je zwangerschap moet je ook oppassen met rauwe eieren. Als er in een taart of toetje rauwe eieren worden gebruikt, dan kun je dit niet eten als je zwanger bent. Zitten er geen rauwe eieren in de taart of is de monchoutaart gebakken in de oven? Dan kun je er gerust van genieten!

Welk snoep mag je niet eten als je zwanger bent?

Welk snoepgoed mag je niet eten?
  • Drop (of écht met mate)
  • Snoep met veel kanaal of anijs.

Mag een zwangere vrouw slagroom eten?

Zwangere vrouwen mogen gerust gepasteuriseerde slagroom eten.

Welke pizza als je zwanger bent?

Pizza met salami of rauwe ham kan je veilig eten als het in de oven is geweest. Kijk bij een pizza naar de ingrediënten. Eet bijvoorbeeld geen pizza met tonijn. Een pizza staat niet in de Schijf van Vijf.

Kan je tiramisu eten als je zwanger bent?

Veel toetjes kun je veilig eten, maar er zijn ook toetjes waar alcohol in zit. Het staat daarnaast niet in de Schijf van Vijf, eet dit product dus niet te veel en niet te vaak. In tiramisu, kersenbonbons en in sommige voorverpakte toetjes kan alcohol zitten. Kijk op het etiket of er alcohol in zit.

Is het veilig om magnum te eten tijdens de zwangerschap?

De consumptie van ijs tijdens de zwangerschap is niet verboden zolang het gemaakt is van gepasteuriseerde ingrediënten en je eet het best slechts in beperkte mate. Zelf ijs of sorbet maken kan ook een verstandige keuze zijn, omdat je dan minder suiker kunt gebruiken.

Wat zijn de gekke zwangerschapscravings?

Sommige zwangere vrouwen hebben niet-eetbare cravings zoals klei, afwasmiddel, aarde, as of verfschilfers. Deze aandoening heet pica en kan een indicator zijn van een voedingstekort. Als je zin hebt in dit soort niet-eetbare dingen, bespreek dit dan met je huisarts of verloskundige.

Welk fruit mag je niet eten tijdens zwangerschap?

De 3 vruchten die je beter kunt vermijden tijdens je zwangerschap zijn ananas, blauwe druiven en groene papaja. Ananas wordt vaak afgeraden tijdens het eerste trimester van de zwangerschap omwille van de aanwezigheid van een bepaald enzym, namelijk bromelaïne.

Is Griekse yoghurt goed voor zwangerschap?

Eet iets meer eiwitten om je te verzadigen. Denk hierbij aan Franse kwark, Skyr, of Griekse Yoghurt. Het is goed voor de opbouw van cellen en voor de laatste groeispurt van je kindje.

Is monchou gepasteuriseerd?

Monchou is een roomkaas gemaakt van gepasteuriseerde melk: je mag het dus gerust eten als je zwanger bent. Gepasteuriseerd betekent dat de melk is verhit tot minimaal 70 graden waardoor de listeria bacterie die er wellicht in de melk kan zitten, wordt gedood.

Is feta veilig zwanger?

Nederlandse boerenkaas is weliswaar gemaakt van rauwe melk, maar omdat dit een harde kaas is, kan de listeria-bacterie hierin niet overleven of groeien. Kwark, cottage cheese, Hüttenkäse, feta, smeerkaas en kruidensmeerkaas zijn geen schimmelkazen en dus veilig.

Kan ik brie eten als ik zwanger ben?

Mag je brie als je zwanger bent? Brie is een van de kazen waar zwangere vrouwen vaak over twijfelen. Gelukkig geldt: ja, brie mag je eten tijdens je zwangerschap, mits het gemaakt is van gepasteuriseerde melk.

Waarom geen honing zwanger?

Ongepasteuriseerde honing kan sporen van de bacterie Clostridium botulinum bevatten, wat gevaarlijk kan zijn voor een zich ontwikkelende baby. Gebruik alleen gepasteuriseerde honing tijdens de zwangerschap.

Welke groente mag je niet zwanger maken?

Nitraatrijke groenten (andijvie, bleekselderij, Chinese kool, koolrabi, postelein, raapstelen, rode biet, sla, spinazie, spitskool en venkel) werden lange tijd beschouwd als mogelijk schadelijk voor de gezondheid.

Waarom geen drop zwanger?

Of het nu zoete of zoute drop is, in drop zit altijd glycyrrhizine. Dat komt van nature uit de zoethoutwortel en zorgt voor de typische dropsmaak. Maar het kan er ook voor zorgen dat je vocht vasthoudt en dat je bloeddruk tijdelijk stijgt. En zeker nu je zwanger bent, kun je dat niet gebruiken.

Vorige artikel
Hoeveel bezoek in de kraamweek?