5 fasen van rouw (het is GEEN depressie)

Wat zijn de fases van rouw bij een scheiding?

Gevraagd door: Catharina Mohan LLB  |  Laatste update: 12 februari 2026
Score: 4.3/5 (6 stemmen)

Vijf fases van rouw bij een scheiding
  1. Ontkenning. Wanneer je van je partner te horen krijgt dat hij of zij wil scheiden, is je eerste reactie in de meeste gevallen ontkenning. ...
  2. Boosheid. Als je eenmaal weet dat er geen weg meer terug is, dan dient de volgende fase zich aan. ...
  3. Onderhandelen. ...
  4. Depressie. ...
  5. Acceptatie.

Hoe lang duurt het rouwproces na een scheiding?

Gemiddeld duurt het 1 tot 3 jaar om een scheiding volledig te verwerken, maar dit hangt af van factoren zoals de duur van de relatie, de aard van de scheiding en de persoonlijke veerkracht. Zo kan bijvoorbeeld bij iemand het rouwproces al starten op het moment dat ze voor het eerst aan scheiden denken.

Wat is de moeilijkste fase van een scheiding?

Aanvaarding. Na verloop van tijd zien we in dat de scheiding niet is te voorkomen en accepteren we het verdriet. Hierna kunnen we ons langzaam weer op de toekomst gaan richten en een nieuwe invulling aan ons bestaan gaan geven. Aanvaarding is de moeilijkste fase, je zit dan in het dal van de rouwcurve.

Wat is de woede-fase van rouw bij een scheiding?

Fase twee : Ervaren van emotionele onrust (woede)

Woede is een natuurlijke reactie op de plotselinge realiteit van een scheiding. Mensen zoeken iemand die ze de schuld kunnen geven van het stuklopen van hun huwelijk. Sommige mensen vallen uit tegen hun ex-partner of ex-partner. Anderen geven zichzelf de schuld.

Wat zijn de 7 fases van rouwverwerking?

Rouw is een persoonlijk proces, en voor iedereen anders.
  • Fase 1: Schok en ongeloof.
  • Fase 2: Ontkenning.
  • Fase 3: Woede.
  • Fase 4: Onderhandelen.
  • Fase 5: Depressie.
  • Fase 6: Aanvaarding.
  • Fase 7: Hoop en herstel.
  • Laat uw emoties toe.

18 gerelateerde vragen gevonden

Wanneer is rouw het ergst?

Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat mensen na drie maanden na het overlijden van hun partner, pas de ergste fase van rouw doormaken.

Is ontkenning de eerste fase van rouw?

Fase 1: ontkenning;

Deze eerste fase geeft aan dat men in eerste instantie ontkenning voelt van het slechte nieuws. De pijn van het verlies is te groot. Hierdoor gaan mensen ontkennen dat hun dierbare is overleden of dat ze afscheid moeten nemen van dat waar ze zoveel van hielden.

Wat doet een scheiding emotioneel met je?

Het is heel normaal om na de scheiding gevoelens van verdriet, opluchting, woede en zelfs schuld te ervaren. Deze emoties zijn intens en kunnen elkaar tijdens en na de scheiding afwisselen, wat het proces stressvol en onvoorspelbaar maakt.

Wat is getraumatiseerde rouw?

Getraumatiseerde rouw: Van getraumatiseerde rouw is sprake wanneer men moeite heeft het verlies te verwerken en het overlijden onder ingrijpende (traumatische) omstandigheden heeft plaatsgevonden. Voorbeelden zijn: een ramp, een misdrijf, een verkeersongeluk, moord en zelfmoord.

Wat is anticipatorische rouw?

Anticipatieve rouw is het ervaren van rouwsymptomen nog voor de verlieservaring heeft plaatsgevonden. Veel is reeds geschreven over het perspectief van de familieleden en ook de zorgverleners.

Hoeveel procent is gelukkig na een scheiding?

Rond de scheiding is 67 procent gelukkig of tevreden. Na een periode van minimaal vijf jaar zijn ze gelukkiger en tevredener. Bij gehuwden speelt de tijd ook een rol. De jaren na een huwelijk geeft 93 procent van de getrouwden aan gelukkig te zijn, een paar jaar daarvoor was dit nog 90 procent.

Hoe moet je loslaten na een scheiding?

Loslaten: hoe doe je dat?
  1. Aanvaarden dat de relatie teneinde is.
  2. Hetgeen was laten voor wat het was.
  3. Vertrouwen dat er na deze nare ervaring nog een nieuw leven is (waarvan je nog geen beeld hebt en dus angst oproept)
  4. Anders kijken en mogelijkheden zien na de scheiding.

Hoeveel procent heeft spijt van een scheiding?

Over het algemeen zien we dat een meerderheid van de gescheiden ouders positief terugkijkt op de scheiding en de periode erna. Zo'n 75 procent tot 85 procent geeft aan dat ze de scheiding goed verwerkt heeft, dat de beslissing om te scheiden een juiste was en dat met de scheiding hun wereld niet is ingestort.

Hoeveel kans op een nieuwe relatie na een scheiding?

Binnen vijf jaar na de scheiding woonde 35 procent van de vrouwen en 40 procent van de mannen samen met een nieuwe partner. Hoe jonger mensen waren bij de scheiding, hoe vaker zij opnieuw gingen samenwonen. De rol van leeftijd was sterker bij vrouwen dan bij mannen.

Is scheiding een trauma?

Een scheiding is vaak een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in een mensenleven. Soms kan de pijn zo intens zijn dat het zelfs leidt tot trauma of PTSS (posttraumatische stressstoornis). Een traumatische scheiding verwerken vraagt tijd, inzicht en soms professionele hulp.

Kan je weer gelukkig worden na een scheiding?

Scheiden is geen gebeurtenis in je leven waarna je gewoon weer verder gaat, maar een heel proces waarbij je jezelf opnieuw mag uitvinden. Daarnaast mag je ook werken aan goede omgang en communicatie met je ex-partner als jullie kinderen hebben.

Wat zijn de symptomen van een verstoorde rouwverwerking?

Kenmerken van een rouwstoornis zijn:
  • aanhoudende gevoelens van verlangen.
  • gemis en intens verdriet.
  • voortdurend bezig zijn met de omstandigheden van het overlijden.
  • schuldgevoelens.
  • boosheid of schaamte.
  • het gevoel te hebben niet door te kunnen leven zonder de dierbare.
  • het gevoel te hebben een deel van zichzelf kwijt te zijn.

Wat is geblokkeerde rouw?

Wanneer een rouwproces geblokkeerd is, raak je verstrikt in jouw verdriet. Je hebt moeite met het toelaten van gevoelens, zowel blijdschap als verdriet. Jouw emotionele systeem is ontregeld: van binnen naar buiten en van buiten naar binnen. Je voelt je deels afgesloten.

Wat zijn de 7 fases van rouw?

De 7 fases van rouw

Anderen hebben het over 7 fases van rouw. Hier begint het proces met ongeloof, gevolgd door ontkenning, woede, het gevecht aangaan / onderhandelen, schuldgevoel, depressie en uiteindelijk acceptatie. In de praktijk is de vorm, volgorde en duur van een rouwproces bij iedereen anders.

Hoe accepteer je een scheiding?

Hoe verwerk je een scheiding?
  • Accepteer dat de pijn die je voelt erbij hoort.
  • Blijf bij jezelf en volg je eigen ritme.
  • Kijk niet alleen naar wat er niet meer is, maar ook naar wat je wél hebt.
  • Probeer je zinnen te verzetten, bijvoorbeeld door leuke dingen voor jezelf te plannen of af te spreken met vrienden.

Wat zijn de stadia van rouw na een scheiding?

Er wordt bij scheiding vaak gesproken over de 'verliescirkel' of de 'rouwcurve': van ontkenning, woede, onderhandelen en depressie, naar langzaam maar zeker een berusting. Of je nu al deze fases na elkaar doorloopt of dat het heen en weer gaat, iedereen verwerkt het op zijn eigen manier.

Hoe voelt een vrouw zich na een scheiding?

Bij een scheiding komen veel emoties kijken die u allemaal mag ervaren. U kunt gevoelens zoals verdriet, angst of boosheid niet eindeloos parkeren. Blijf goed naar uw eigen gevoel luisteren en ventileer het op tijd. Dit kunt u doen door te praten met naasten of bijvoorbeeld een persoonlijke coach.

Wat zijn de 4 stadia van rouw?

De volgende fasen tijdens het rouwproces worden vaak benoemd:
  • Ontkenning en ongeloof.
  • Boosheid en woede.
  • Desoriëntatie.
  • Aanvaarding.

Wat moet je niet doen bij rouw?

Wat je beter NIET kunt zeggen of doen bij rouw
  1. Zeg niet: “Bel maar als ik iets voor je kan doen”. ...
  2. Ga niet invullen. ...
  3. Wegschieten in de supermarkt, het is het meest pijnlijke dat je kunt doen. ...
  4. Zeg niet: “Je krijgt wat je aankan” of “Hij of zij heeft het beter bij God”.

Hoe lang duurt de ergste rouw?

Hoe lang duurt de ergste rouw? De meest intense periode van rouw duurt vaak enkele weken tot een paar maanden, maar dit verschilt per persoon. Na ongeveer zes maanden ervaren veel mensen wat meer rust. Toch kan rouw langer aanhouden, zeker bij ingrijpend verlies.