Wat te doen bij een paniekaanval bij een kind?
Gevraagd door: Ruben van Haeften | Laatste update: 23 september 2025Score: 4.2/5 (55 stemmen)
- Neem de angst van je kind serieus.
- Praat erover. ...
- Probeer rustig te blijven als je kind heel bang is.
- Laat merken dat je veel vertrouwen hebt in je kind, zonder dat je dat steeds zegt.
- Vertel op school over de angst van je kind.
Hoe omgaan met paniekaanvallen bij een kind?
Geef bevestiging en creëer succeservaringen door het kind een compliment te geven wanneer iets goed gaat. Moedig het kind aan als het iets spannend vindt. Forceer niets, dwing het kind niet, maar help het wel om weerbaarder te worden. Dat kan bijvoorbeeld met een weerbaarheidstraining die past bij de leeftijd.
Wat stopt een paniekaanval?
Bij een paniekaanval kun je een snelle hartslag hebben, zweten, duizelig zijn en trillen. Het komt door moeheid, spanning of angst. Adem rustig: in 3 seconden in en langzaam in 6 seconden uit. Of ga even iets doen waardoor je minder let op je hart en ademhaling.
Hoe kalmeer je een paniekaanval?
Ga naar buiten. Maak een wandeling of fiets een stukje. Een frisse neus halen en bewegen helpt je om de paniekgevoelens los te laten. Beweging in je lijf brengen, helpt het afmaken van de angstcyclus zodat je lichaam het gevoel krijgt weer 'veilig' te zijn.
Wat is een paniekaanval bij een kind?
Bij een paniekstoornis hebben kinderen of jongeren regelmatig paniekaanvallen zonder duidelijke oorzaak. Die aanvallen bestaan uit bijvoorbeeld een versnelde hartslag, zweten, duizeligheid, flauwvallen, misselijkheid en soms ook doodsangst.
Hoe stop je een paniekaanval?
- Blijf kalm. Rustig blijven werkt aanstekelijk.
- Let op wat je zegt. ...
- Stel de ander gerust. ...
- Vraag wat hij of zij nodig heeft.
- Moedig degene aan om langzaam en diep adem te halen. ...
- Probeer het slachtoffer af te leiden. ...
- Vraag of hij of zij een glaasje water wil drinken.
Wat triggert een paniekaanval?
Het kan veroorzaakt worden door angst, stress of pijn. U bent gevoeliger voor het krijgen van een paniekaanval als u vermoeid of overbelast bent. Tevens is er een verband tussen paniekaanval en een paniekstoornis (waarbij paniekaanvallen met regelmaat optreden) of angststoornis.
Hoe krijg je een paniekaanval onder controle?
- bedenk je dat een paniekaanval op zichzelf niet gevaarlijk is.
- probeer je ademhaling te controleren. ...
- vermijd situaties niet. ...
- zoek afleiding.
- zoek een rustige plek op.
- schrijf over wat jouw paniekaanval triggerde.
- praat over jouw angsten met iemand die je vertrouwt.
Wat is de eerste hulp bij paniekaanvallen?
- Vraag de persoon of die weet dat wat hij of zij ervaart een mogelijk gevolg is van een paniekaanval.
- Blijf rustig en luister naar zijn of haar verhaal.
- Praat helder, zacht en duidelijk.
- Stel de persoon gerust.
- Help hem of haar om langzaam en rustig adem te halen.
Wat is het verschil tussen een paniekaanval en een angstaanval?
Paniekaanvallen komen plotseling op met intense uitbarstingen van angst, terwijl angstaanvallen worden veroorzaakt door een specifieke gebeurtenis en worden gekenmerkt door aanhoudende zorgen en fysieke symptomen. Beide eisen een tol van je mentale gezondheid en weerhouden u ervan om uw beste leven te leiden.
Hoe kom je het snelst van een paniekaanval af?
- Realiseer je dat je angstklachten ongevaarlijk zijn.
- Besef dat de angst tijdens een paniekaanval vanzelf minder wordt.
- Probeer rustig te ademen.
- Zoek afleiding door de omgeving in je op te nemen, te tellen, in gesprek te gaan met een ander of door water te drinken.
Hoe kan ik een paniekaanval uitlokken?
Onderneem ontspannende activiteiten, zoals sporten of wandelen. Vermijd stimulerende middelen zoals alcohol en cafeïne. Deze kunnen een paniekaanval uitlokken.
Wat zijn de symptomen van een extreme paniekaanval?
- Je hebt hartkloppingen, een bonzend hart of een versnelde hartslag.
- Je transpireert.
- Je trilt of beeft.
- Je ervaart gevoelens van ademnood of verstikking.
- Je hebt het gevoel naar adem te moeten snakken.
- Je voelt pijn of een onaangenaam gevoel op de borst.
Hoe kan ik mijn kind helpen met angst?
- Neem de angst van je kind serieus.
- Praat erover. ...
- Als je zelf bang bent in bepaalde situaties: blijf rustig. ...
- Moedig je kind aan om dingen te doen die het eng vindt. ...
- Als je kind iets goed doet, geef dan meteen een compliment.
Wat te doen tegen nachtangsten bij een kind?
- Maak je kind niet wakker tijdens de nachtangst zelf. ...
- Maak je kind eventueel van tevoren wakker. ...
- Zorg voor een veilige slaapomgeving. ...
- Vaste slaaptijden en slaapritueel. ...
- Vermijd schermtijd voor bedtijd. ...
- Logeren.
Wat te doen bij hyperventilatie bij een kind?
- Let op een rechte houding, bijvoorbeeld met de handen achter de rug in zittende houding.
- Als je een aanval hebt of voelt aankomen, probeer dan rustig te ademen. ...
- Lukt het niet om rustiger te ademen zoals hierboven beschreven, focus dan vooral op goed en lang uitademen.
Wat te doen bij paniekaanval kind?
- Neem de angst van je kind serieus.
- Praat erover. ...
- Probeer rustig te blijven als je kind heel bang is.
- Laat merken dat je veel vertrouwen hebt in je kind, zonder dat je dat steeds zegt.
- Vertel op school over de angst van je kind.
Hoe kalmeer je iemand met een paniekaanval?
Kalmeer je partner en leidt de aandacht af van de angst. Ga bijvoorbeeld wandelen en kijk wat jullie allemaal om je heen zien. Een ademhalingsoefening werkt vaak ook goed. Bagatelliseer de angst van de ander niet, want een paniekaanval voelt erg naar voor degene die het heeft.
Wat zijn de symptomen van een heftige paniekaanval?
- Een versnelde ademhaling;
- Een verhoogde hartslag en hartkloppingen;
- Benauwdheid;
- Derealisatie of depersonalisatie; je ervaart de wereld om je heen als onwerkelijk;
- Gevoel van controleverlies;
- Plotseling hevig zweten;
- Duizeligheid;
- Doodsangsten;
Wat zijn de symptomen van een angststoornis bij een kind?
- Je kind ontwijkt contact met andere kinderen en volwassenen.
- Je kind reageert snel op anderen.
- Je kind is snel boos.
- Je kind huilt snel.
- Je kind is bang om zonder jou te zijn.
- Je kind vraagt weinig of geen hulp bij problemen.
Wat is het verschil tussen een paniekaanval en een hartaanval?
Wat is het verschil tussen een paniekaanval en een hartaanval? Paniekaanvallen veroorzaken symptomen die sterk lijken op die van een hartaanval, zoals hartkloppingen en pijn op de borst. Het verschil is dat paniekaanvallen geen lichamelijke schade aan het hart veroorzaken en vanzelf overgaan.
Wat zijn triggers voor een angststoornis?
Een ongezond leven, met slechte eetgewoonten en weinig beweging, kan hier tevens aan ten grondslag liggen. Verder kan het gebruik van middelen, zoals alcohol of drugs, van invloed zijn. Op specifieker niveau ontstaan angst- en paniekklachten door een trigger: een gebeurtenis of situatie die de klachten in gang zet.
Hoe rustig worden bij een paniekaanval?
Doordat je hersenen zich moeten focussen op het bewegen is er bovendien minder ruimte voor de angst. Wat je ook kan helpen is een rustige ademhaling. Tijdens een paniekaanval haal je vaak oppervlakkig adem. Dit komt doordat je lichaam zich klaarmaakt om te kunnen vluchten voor dreigend gevaar.
Wie moet ik bellen bij een paniekaanval?
En wat te doen tegen paniekaanvallen met gedachten aan zelfdoding? Je kunt 24/7 gratis bellen (0800-0113) of chatten met 113.
Hoe ademen bij een paniekaanval?
- Probeer via je buik te ademen en niet via je borst: Controleer of je dat goed doet door je handen op je buik te leggen. Bij iedere ademhaling moet je buik op en neer gaan.
- Adem 3 seconden in en 6 seconden uit.
Kan je op je 17e alleen op vakantie?
Hoe vroeg kan ik met de Clearblue zwangerschapstest testen?