Lage bloeddruk: waarom het belangrijk is en hoe het te behandelen

Wat moet je drinken met een lage bloeddruk?

Gevraagd door: Jonas de Bruyn Msc  |  Laatste update: 12 januari 2026
Score: 4.9/5 (68 stemmen)

Een te lage bloeddruk is vaak onschuldig en heeft vaak ook geen behandeling nodig. Als u niet meer ziek bent, voldoende water blijft drinken en rustig probeert op te staan, gaan de klachten vaak vanzelf over.

Hoe krijg je lage bloeddruk snel omhoog?

Voel je duizelingen opkomen, span dan de spieren van je benen, billen en buik aan of maak stevige vuisten. Dit verhoogt de bloeddruk. Als je voelt dat je gaat flauwvallen, ga dan zitten. Leg je hoofd tussen je knieën.

Wat mag je niet drinken bij een lage bloeddruk?

Als u last heeft van lage bloeddruk na het eten:

Neem meerdere, kleine maaltijden per dag zodat er niet teveel bloed tegelijk naar het maagdarmstelsel gaat. Neem voor de maaltijd een cafeïnehoudende drank, zoals koffie of cola. Cafeïne vernauwt de bloedvaten in de darmen.

Wat eet je best bij lage bloeddruk?

Kikkererwten en asperges bevatten veel foliumzuur. Een tekort aan foliumzuur kan bloedarmoede veroorzaken en bloedarmoede kan weer de oorzaak zijn van een lage bloeddruk. Als je makkelijk last hebt van hypotensie, kan het dus helpen om producten met veel foliumzuur te eten, zoals kikkererwten en asperges.

Welk fruit is goed voor lage bloeddruk?

Onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van bessen kan helpen om de bloeddruk te verlagen. Het fruit bevat namelijk zogenoemde polyfenolen. Dit zijn plantaardige stoffen die goed zijn voor je hart. Een voorbeeld is een studie die liet zien dat senioren die acht weken lang bessen aten een lagere bloeddruk hadden.

34 gerelateerde vragen gevonden

Welk eten verhoogt je bloeddruk?

Zout eten kan de bloeddruk verhogen. Het advies is om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten. Probeer verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet en eet elke dag 250 gram groenten en 2 stuks fruit. Vermijd kant- en klare producten, deze bevatten vaak veel vet en zout.

Wat moet ik doen als mijn bloeddruk te laag is?

In het kort
  1. Je kunt een lage bloeddruk hebben zonder dat je het merkt. Dat is niet erg.
  2. Soms kun je wel klachten hebben. Zoals duizelig zijn of flauwvallen.
  3. Drink dan genoeg en sta rustig op.
  4. Soms komt een lage bloeddruk door medicijnen of doordat je veel vocht kwijtraakt.
  5. Ga dan naar de huisarts.

Welke noten bij lage bloeddruk?

Noten die van nature bloeddruk verlagend zijn en zorgen voor het reguleren van je bloeddruk, zijn onder andere:
  • amandelen.
  • walnoten.
  • cashewnoten.
  • pistachenoten.

Wat is de oorzaak van te lage bloeddruk?

Oorzaken. Orthostatische hypotensie wordt o.a. veroorzaakt door aandoeningen van het zenuwstelsel, waaronder de ziekte van Parkinson, suikerziekte, bloedarmoede, obstipatie en het gebruik van bepaalde medicatie.

Welke thee bij lage bloeddruk?

Helpt de bloeddruk verlagen

Een van de meest indrukwekkende eigenschappen van hibiscusthee is het vermogen om de bloeddruk te verlagen. Het bevat van nature ACE-remmers, stoffen die de werking van het ACE-enzym in je bloedvaten verminderen, waardoor je bloeddruk kan dalen.

Wat innemen bij te lage bloeddruk?

Tegen het hebben van een lage bloeddruk is niet zo heel veel te doen. Als vochtverlies een oorzaak is dan is genoeg drinken (bijvoorbeeld iedere vijf minuten een slokje) en eventueel ORS (Oral Rehydration Salts) gebruiken een mogelijkheid.

Wat moet je eten om je bloeddruk omhoog te krijgen?

"Van het innemen van veel zout stijgt de bloeddruk. Bij een hoge bloeddruk minder zout eten kan het bewezen laten zakken", vertelt Versmissen. "Tot slot weten we dat kalium, een ander zout, juist gunstig is. Dit zit veel in groenten en fruit.

Is rusten goed voor een lage bloeddruk?

Een lagere bloeddruk kan ook worden veroorzaakt doordat u te weinig drinkt. Denk er daarom aan om altijd voldoende te drinken, minimaal 1 liter water per dag. Als u voelt dat het even niet goed met u gaat, moet u rustig aan doen. Neem dus even rust als u zich licht voelt in het hoofd of als u duizelig wordt.

Is cola goed voor een lage bloeddruk?

Drink dranken met cafeïne zoals koffie, thee of cola light. Cafeïne zorgt voor een hogere bloeddruk. U kunt ook met uw arts bespreken wat u kunt drinken.

Is banaan goed voor lage bloeddruk?

Bananen zijn namelijk rijk aan het mineraal kalium, uit onderzoek is gebleken dat het eten van 2 stuks per dag al voldoende is voor een bloeddrukdaling van 10%.

Heb je het koud bij lage bloeddruk?

Vaak zijn deze gevolgen tijdelijk, en voelt u zich na een paar uur weer beter. Maar wanneer u chronisch lage bloeddruk heeft kan het vervelende gevoel aanhouden. Zo kan het zijn dat u altijd vermoeid bent, u zich slap voelt en het koud hebt. Ook duizeligheid kan dan hele dagen aanhouden.

Wat zijn de gevaren van een lage bloeddruk?

Te lage bloeddruk gevaarlijk voor uzelf en anderen

Typische kenmerken van een te lage onderdruk zijn bijvoorbeeld flauwte, duizeligheid en sterretjes zien. Is uw bloeddruk of onderdruk echt te laag, dan kunt u flauwvallen. Dit kan uiteraard zorgen voor zeer gevaarlijke situaties, ongelukken en letsel.

Hoe krijg ik mijn bloeddruk omhoog?

Meer zout eten en voldoende drinken, vooral bij warm weer, kunnen helpen de bloeddruk te verhogen. Vermijd uitdroging, warmte, en drukte om flauwvallen door een lage bloeddruk te voorkomen. Medicatie wordt alleen voorgeschreven bij ernstige of aanhoudende klachten; zelfzorg is meestal voldoende.

Wat eten bij lage bloeddruk?

IJzerrijke voeding, zoals spinazie en appelstroop, en een zoutrijker dieet kunnen de bloeddruk verhogen. Regelmatige beweging en sporten verbeteren de bloeddrukopbouw en versterken hart en bloedvaten. Voldoende water drinken, vooral bij warmte of ziekte, is cruciaal om uitdroging en lage bloeddruk te voorkomen.

Is yoghurt goed voor de bloeddruk?

Regelmatige consumptie van yoghurt lijkt een gunstig effect te hebben op het verlagen van de bloeddruk bij mensen met hypertensie. Yoghurt zou dus interessant kunnen zijn, als het deel uitmaakt van een aangepaste levensstijl.

Welke groente verhoogt de bloeddruk?

Meer nitraatrijke groenten tegen hoge bloeddruk

Van alle groenten heeft rucola de hoogste nitraatwaarde per honderd gram. Verder zijn spinazie en ook rode bieten rijk aan nitraat. Maar het zit ook in deze groenten: andijvie.

Welke vitamine is goed voor een lage bloeddruk?

Naast vitamine D helpt ook magnesium bij de verlaging de bloeddruk. Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van botten en spieren, maar ook een grote rol speelt bij de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van de spieren.

Waarom bouillon bij lage bloeddruk?

Het drinken van bouillon helpt tegen de duizeligheid en de daling van de bloeddruk. Het zout uit de bouillon houdt namelijk het vocht vast in uw lichaam.

Welke ziektes veroorzaken lage bloeddruk?

Orthostatische hypotensie wordt onder andere veroorzaakt door aandoeningen van het zenuwstelsel zoals de ziekte van Parkinson of het gebruik van bepaalde medicijnen. Oudere mensen hebben soms, zonder duidelijke oorzaak, last van orthostatische hypotensie.

Is koffie slecht voor je bloeddruk?

"Het klopt dat koffie bloeddrukverhogend is, maar enkel wanneer je begint met koffie drinken", zegt professor Rietschel. "Bij mensen die gewend zijn om koffie te drinken, heb je dat effect niet meer. Zij hebben zelfs de neiging tot een wat lagere bloeddruk."