Trauma, angst en burn-out in uw zenuwstelsel begrijpen - Doorbreek de angstcyclus 20/30

Wat is trauma energie?

Gevraagd door: Bradley Arslan  |  Laatste update: 19 juli 2026
Score: 4.3/5 (2 stemmen)

De energie die vrijkomt bij het ervaren van een traumatische gebeurtenis, zoals woede en angst wordt in het lichaam vastgehouden, omdat het tonen ervan de situatie zou verergeren. Ook bijv. psychische of lichamelijke verwaarlozing of mishandeling kunnen tot trauma leiden.

Wat zijn de symptomen van hoog energetisch trauma?

Bekende verschijnselen zijn:
  • botbreuken.
  • verbrijzeling.
  • hersenletsel.
  • hoofdletsel.
  • inwendig letsel.
  • een klaplong.
  • kneuzingen.
  • wervelletsel (gebroken of gekneusde wervel)

Hoe kun je trauma-energie loslaten?

Mindfulness- en ontspanningstechnieken

Meditatie bevordert ontspanning en mindfulness, wat mensen helpt trauma te verwerken en los te laten. Ademhalingsoefeningen, zoals diepe ademhaling, diafragmatische ademhaling of box-ademhaling, kunnen het zenuwstelsel kalmeren en stress verminderen door middel van diepe ademhaling.

Waar zit trauma in je lichaam?

Trauma wordt opgeslagen in het lichaam, doordat de hersenen tijdens een heftige gebeurtenis bepalen hoe het lichaam moet reageren op dit 'gevaar'. Dit gebeurt door het onbewuste deel van de hersenen, die het sympathisch zenuwstelsel in werking zet en bepaalt of je moet vechten, vluchten of bevriezen.

Wat is energetisch trauma?

Hoog energetisch trauma is trauma (letsel) dat ontstaat als iemands lichaam met grote, kracht, snelheid of massa met een object in aanraking komt. Bij hoog energetisch trauma wordt een grote energie/kracht door het menselijk lichaam geabsorbeerd. Het letsel en de letselschade zijn vaak ernstig.

16 gerelateerde vragen gevonden

Wat voel je bij trauma?

In de psychiatrie en psychologie wordt de term trauma gebruikt wanneer iemand na een schokkende gebeurtenis blijft steken in gevoelens van angst, woede of eenzaamheid. De gebeurtenis is in dat geval zo ongewoon, pijnlijk, schokkend of extreem dat het niet lukt om ermee om te gaan.

Wat is een spiritueel trauma?

Spiritueel niveau

Trauma op dit niveau blokkeert bijvoorbeeld spirituele vaardigheden die je anders zou kunnen inzetten. Dit kan allerlei vormen aannemen, van groot tot klein. Mensen die op zoek gaan naar zich zelf doen zit vaak deels spiritueel of bewandelen spirituele paden.

Waar zet verdriet zich vast in je lichaam?

Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een 'gebroken hart' zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart. In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid.

Hoe kan je trauma loslaten?

Het kan aantrekkelijk zijn om je trauma weg te stoppen, maar dat lost niets op. Geef jezelf de ruimte om de pijn en emoties te erkennen en te accepteren. Praat erover, zelfs als het moeilijk is. Je verhaal delen met iemand die je vertrouwt, kan je helpen om je gevoelens beter te begrijpen.

Wat triggert trauma?

Lichamelijk ervaringen zoals misselijkheid, versnelde hartslag of pijn. Zintuiglijke ervaringen zoals geuren, smaak, geluid, aangeraakt worden, bepaalde beelden zien. Bepaalde gedachten als: 'ik kan het niet aan', 'ze willen mij niet'; gedachten die van alles kunnen aanwakkeren. Herinneringen die boven komen.

Hoe raak je een trauma kwijt?

10 tips bij traumaverwerking
  1. Praat over wat u heeft meegemaakt en wat u voelt als u daar behoefte aan heeft.
  2. Zoek steun bij mensen die u vertrouwt en doe u niet sterker voor dan u zich voelt.
  3. Gun uzelf rust en afleiding door fijne dingen te doen en naar buiten te gaan.

Is trauma een emotie?

Na een traumatische gebeurtenis kun je te maken krijgen met allerlei emoties: bang, verdoofd, geschokt, verdrietig, schuld, gefrustreerd, boos of hulpeloos. Deze reacties zijn normaal na stressvolle incidenten en zullen in de meeste gevallen langzaam minder worden.

Wat is emotional release?

Voor wie het nog niet kent: Somato Emotional Release is een methode binnen het craniosacraal werk waarbij we de connectie tussen lichaam en emoties diepgaand onderzoeken. Ons lichaam slaat ervaringen, trauma's en spanningen op, niet alleen in de geest, maar letterlijk in het weefsel.

Wat zijn trauma-gerelateerde klachten?

Als onderstaande klachten langer dan een maand aanhouden, kan er sprake zijn van psychotrauma of een posttraumatische stress-stoornis (PTSS).
  • gevoelens van vervreemding.
  • emotionele vervlakking.
  • slaapstoornissen.
  • angsten.
  • schuldgevoelens.
  • machteloosheid.

Wat is hoog energetisch letsel?

Hoog energetisch trauma (HET) of hoog energetisch letsel ontstaat als een menselijk lichaam veel kracht absorbeert bij een ongeluk. Bijvoorbeeld een auto ongeluk met hoge snelheid of een val van grote hoogte. De term is vooral van belang voor medici, maar wordt ook af en toe in de letselschadetraject gebruikt.

Wat betekent hoog energetisch?

Hiermee wordt bedoeld dat er sprake is van een letsel waarbij groot geweld (veel energie) op het lichaam is ingewerkt. De context bepaalt of een HET acuut is of niet.

Hoe kun je trauma helen?

Beweging, aanraking en alles wat je meer in verbinding met je lichaam brengt (denk aan ademhalingsoefeningen) kunnen helpen bij traumaverwerking. Deze technieken helpen namelijk allemaal bij het weer in balans brengen van het autonome zenuwstelsel, wat door een traumatische gebeurtenis uit balans kan zijn geraakt.

Wat voel je als je spiritueel bent?

Sommige mensen ervaren een spirituele 'ontwaking' als ze aan hun spiritualiteit werken. Hier wordt ook wel een 'hoger bewustzijn' of 'bewustzijn van de ziel' mee bedoeld. Ze voelen zich verbonden, één met de wereld en vol liefde en innerlijke vrede na een ontwaking. Een spirituele ontwaking kan spontaan plaatsvinden.

Wat doet alcohol met je ziel?

Door alcohol te consumeren onttrekt het in feite de essentie van de ziel, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor entiteiten waarvan de meeste lagere frequenties hebben. Dat is de reden dat we bepaalde alcoholische dranken 'spirit' noemen.

Hoe herken je iemand met trauma?

Een trauma herkennen

Je hebt last van sombere gevoelens en/of huilbuien en vaak ben je voortdurend gespannen. Een traumatische ervaring kan leiden tot het hebben van flashbacks van de gebeurtenis, herbelevingen van de gebeurtenis overdag of in je slaap.

Hoe herken je onverwerkt trauma?

Kenmerk van onverwerkt trauma: verdoving

Veel psychische en fysieke problemen ontstaan doordat je het lastig vindt om je te verbinden met jezelf en anderen. Dit geeft een verminderend gevoel dat je leeft. Hierdoor kun je bepaalde situaties opzoeken om toch iets te voelen. Denk aan extreme sporten.

Waar in je lichaam slaat angst zich op?

Wanneer we bijvoorbeeld angst of stress ervaren, spannen onze spieren zich automatisch aan om ons voor te bereiden op een bedreiging. Als deze spanning echter niet wordt losgelaten, kan dit leiden tot chronische spanning in de spieren en zelfs tot pijnlijke aandoeningen zoals hoofdpijn, nek- en rugpijn.

Hoe herken je een trigger bij iemand met een trauma?

Een trigger is een prikkel of een situatie die een sterke emotionele reactie veroorzaakt bij iemand met een trauma. Het kan iets zijn dat een direct verband heeft met het trauma, zoals een geluid, geur of beeld, maar het kan ook een indirecte associatie zijn die de herinneringen aan het trauma oproept.

Waar gaat de trauma heen?

In de meeste gevallen wordt de patiënt per ambulance naar het ziekenhuis gebracht. Indien nodig rijdt de arts van het MMT met de ambulance mee naar het ziekenhuis. Alleen als er belangrijke tijdwinst voor de gezondheid van de patiënt te behalen valt, wordt de patiënt per helikopter naar het ziekenhuis vervoerd.

Wat zijn de symptomen van seksueel trauma?

We noemen hieronder een aantal van de meest voorkomende klachten:
  • Herbelevingen. Oftewel: de beelden van het misbruik blijven zich in je hoofd herhalen. ...
  • Vermijding. ...
  • Waakzaamheid. ...
  • Negatief denken en sombere gevoelens. ...
  • Schuld- en schaamtegevoelens. ...
  • Twijfelen aan je seksuele geaardheid.