Wat is sensory overload?
Gevraagd door: mr. Benthe van Dooren | Laatste update: 15 april 2026Score: 4.3/5 (57 stemmen)
Je hebt last van zintuiglijke overprikkeling (Engels: sensory overload) als de informatie die binnenkomt via je zintuigen niet snel genoeg verwerkt kan worden door je hersenen. Het verschilt per persoon voor welke zintuigen de overprikkeling geldt: horen, zien, voelen, ruiken, proeven, evenwicht of lichaamsbewustzijn.
Wat betekent sensory overload?
Deze veelheid aan prikkels bestaande uit geluiden, visuele drukte en interne prikkels overbelasten het brein, hetgeen een overprikkeld kind tot gevolg heeft (ook wel sensory overload genoemd). Veelal wordt overprikkeling bij autisme gezien.
Hoe weet ik dat ik sensorische overbelasting heb?
7 tekenen van sensorische overbelasting
Rusteloosheid en ongemak . Het bedekken van ogen of oren. Stress, angst of bezorgdheid over de omgeving. Hogere gevoeligheid voor texturen, stoffen of kledinglabels.
Wat is sensorische overbelasting?
Wat is sensorische overbelasting? Sensorische overbelasting ontstaat wanneer de vijf zintuigen – zicht, gehoor, reuk, tast en smaak – overgestimuleerd worden.
Wat zijn de oorzaken van overprikkeling?
De precieze oorzaak van overprikkeling is onbekend. Wel zijn er ideeën over de mogelijke oorzaken: Eén van de oorzaken heeft te maken met hoe de hersenen informatie van de zintuigen verwerken. De drempelwaarde om een geluid waar te nemen is veranderd waardoor je het geluid harder hoort dan het eigenlijk is.
Wat zijn de tekenen van overprikkeling?
- Je voelt je sneller geïrriteerd.
- Je hebt moeite om je te concentreren.
- Overlopen van emotie.
- Plotselinge hyperactiviteit of juist extreme vermoeidhei.
- Een onrustig en ongemakkelijk gevoel.
- Hoofdpijn, pijn achter je ogen.
Hoe behandel je sensorische problemen bij volwassenen?
Hoewel er geen gestandaardiseerde behandeling bestaat, kunnen ergotherapie, sensorische integratie, veranderingen in levensstijl en mindfulness-technieken mensen helpen om de sensorische verwerkingsstoornis te beheersen.
Wat zijn tekenen van overbelasting?
Overbelasting herkennen
Vermoeidheid. Moeite met concentratie en focus (luisteren naar anderen, lezen, iets uitzoeken) Moeite met korte termijn geheugen (opslaan van wat om je heen gezegd wordt bijvoorbeeld) Moeite met slapen (piekeren voor het slapen, tussendoor vaak of heel vroeg wakker)
Wat is sensorisch autisme?
Mensen met autisme kunnen het moeilijk vinden om verschillende zintuiglijke prikkels samen te brengen tot één duidelijk geheel. Daardoor kan het lastig zijn om goed te voelen waar het eigen lichaam zich bevindt, wat kan leiden tot problemen met evenwicht of coördinatie.
Wat zijn sensorische symptomen?
- Gevoel van onbalans/duizelig/licht in het hoofd/een raar gevoel in het hoofd.
- Misselijk of weeïg gevoel in de buik/maag/keel/of soms in het hoofd.
- Snel last hebben van licht en geluid.
- Naar worden van beweging en drukte om u heen.
Hoe kom je van overbelasting af?
Om de klachten van overbelasting te verminderen, kunt u het aangedane lichaamsdeel koelen met bijvoorbeeld koud water of ijs. U kunt ook drukverband aanleggen of het aangedane lichaamsdeel wat omhoog leggen wanneer u rust. Een brace kan ingezet worden om rust te geven aan het overbelaste lichaamsdeel.
Hoe test je overbelasting?
- hoofd- of buikpijn.
- verhoogde bloeddruk.
- hyperventilatie.
- pijn in nek, schouder of rug.
- duizeligheid.
- toenemende vermoeidheid.
- slaappproblemen.
- afnemende eetlust of juist meer eten of vreetbuien.
Wat is het gevaar van overbelasting?
Overbelasting en te veel en te lange stress uiten zich ook vaak in lichamelijke klachten. Bijvoorbeeld hoofdpijn, darmklachten, pijnlijke spieren of gewrichten, rugpijn, verminderde weerstand of hartkloppingen. Ook zien we vaak een toename in andere psychische problemen, zoals depressie en angstklachten.
Welke medicatie bij overprikkeling?
Carbamazepine brengt overprikkelde zenuwen in de hersenen tot rust. Artsen schrijven het voor bij epilepsie, zenuwpijn, diabetes insipidus, manie en alcoholontwenning.
Wat zijn de symptomen van overprikkeling bij ADHD?
- het gevoel dat je hoofd ontploft van alle indrukken.
- vermoeidheid.
- humeurigheid.
- onzekerheid.
- minder goed kunnen concentreren.
- hoofdpijn.
- hartkloppingen.
- naar of verward voelen.
Hoe weet je of je kind overprikkeld is?
- Boos worden.
- Huilen.
- Weerstand bieden.
- Niet luisteren.
- Slordig zijn en rommel maken.
- Wegdromen of afwezig zijn.
- Moe zijn, maar slecht kunnen slapen en snel wakker zijn.
- Niet willen praten.
Hoe kom je van chronische overprikkeling af?
- Ken je grenzen. Grenzen zijn heel belangrijk. ...
- Maak een signaleringsplan. Een signaleringsplan heeft mij enorm geholpen. ...
- Ga wandelen. Wandelen helpt met ontprikkelen. ...
- Luister muziek of een podcast. ...
- Ga dansen. ...
- Stim! ...
- Kijk ASMR (mocht het helpen) ...
- Blijf geplakt aan je mobiel.
Wat zijn sensorische stoornissen?
Al die zintuigen werken de hele dag samen om ervoor te zorgen dat we goed reageren op onze omgeving. Gebeurt dat niet, dan is er sprake van een sensorisch informatieverwerkingsprobleem (ook wel sensorisch integratieprobleem genoemd). Prikkels komen sterker binnen, of juist minder sterk.
Is overprikkeling te genezen?
Er zijn nog nauwelijks vastgestelde behandelingen voor overprikkeling. Behandeling kan zich wel bijvoorbeeld richten op: goede uitleg over prikkels, prikkelverwerking, hersenletsel aan de persoon met hersenletsel en de naasten, zodat ook uitleg naar de omgeving makkelijker wordt.
Welke mensen hebben last van overprikkeling?
Gevoelig zijn voor overprikkeling komt voor bij sommige stoornissen, zoals een angststoornis, depressie en autisme. Maar iemand hoeft geen psychische stoornis te hebben om er gevoeliger voor te zijn. Zo komen bij mensen die hoogsensitief of hoogbegaafd zijn prikkels intenser binnen.
Wat zijn de symptomen van hersenmist?
- Een dof of mat gevoel in je hoofd.
- Moeite met concentreren.
- Vergeetachtigheid.
- Vermoeidheid.
Wat zijn de symptomen van overprikkeling bij een hoogsensitief persoon?
- Soms word je onrustig, rusteloos of ongedurig en dat trekt door je lijf.
- Je krijgt hoofdpijn of buikpijn, of je voelt spanning in je spieren.
- Je ervaart een vorm van stimulatie: snelle hartslag, zweten of opwinding.
- Er komt weinig meer uit je vingers.
- Je voelt je niet lekker.
Wat zijn de symptomen van mentale overbelasting?
- Je kunt niet meer tot rust komen, je voelt je opgejaagd.
- Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd. ...
- Je hebt sombere buien, huilbuien en je piekert.
- Je voelt je angstig.
- Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos.
- Je kunt slecht beslissingen nemen.
Wat is emotionele uitputting?
Een emotionele burn-out treedt op wanneer iemand emotioneel uitgeput is. Hiermee bedoelen we dat stress een grote invloed heeft op iemands emotionele welzijn. Je voelt je vermoeid, lusteloos en bent extra prikkelbaar.
Wat is hypo burnout?
Hypo S oftewel 'hooggevoelig'
Dit type heeft een laag cortisolgehalte, veroorzaakt door langdurige blootstelling aan chronische stress. Of een cortisolgehalte wat niet synchroon loopt met het zenuwstelsel. Dit veroorzaakt een continu gejaagd gevoel, vermoeidheid en een minder goed werkend immuunsysteem.
Hoe aangeven bij je relatie dat je PTSS hebt?
Wat is een 5 seconden test?