Wat is de VO2 max van kinderen?
Gevraagd door: Ashley de Koning | Laatste update: 12 juli 2025Score: 4.4/5 (26 stemmen)
Bij kinderen is er nog geen sprake van een VO2 Max, maar van een VO2 piek. Hier wordt gekeken naar de hoogst gemeten zuurstofopname gedurende inspanning met oplopende belasting op het moment dat het kind subjectieve signalen afgeeft van maximale inspanning.
Wat is de VO2 max van een kind?
De maximale hartfrequentie voor gezonde kinderen ligt tussen de 180-200/min. Er is geen (groot) verschil in VO2 piek tussen jongens en meisjes tot 12 jaar. Daarna neemt het verschil toe tot 50% in het voordeel van jongens op de leeftijd van 16 jaar.
Wat is een gezonde VO2 max?
Gemiddeld gezien heeft een actieve en gezonde man een VO2 max van ongeveer 85 ml/kg/min. Een actieve, gezonde vrouw heeft gemiddeld een VO2 max van 77 ml/kg/min. Meestal neemt de VO2 max af naarmate mensen ouder worden.
Wat zegt VO2max over mijn conditie?
Hoe hoger je VO2 max, hoe beter je conditie is. VO2 max wordt ook wel maximale zuurstofopname genoemd en wordt algemeen beschouwd als de meest nauwkeurige meting van je conditie.
Wat is de VO2max van Mathieu van der Poel?
Het account ging ook nog op zoek naar VO2max-waardes van andere wielrenners uit het verleden en het heden. Zo staat er achter de naam van Mathieu van der Poel het getal 89, lezen we bij Wout van Aert een waarde van 75 tot 80 en zien we bij Tadej Pogacar een waarde staan van 89,4.
Hoe weet je of je conditie goed is?
Je conditie wordt bepaald door je uithoudingsvermogen in combinatie met andere lichaamskenmerken zoals spierkracht, lenigheid, coördinatie en snelheid. Met een basisconditie kun je wandelen, fietsen of traplopen zonder direct buiten adem te raken.
Is een VO2 max van 49 goed?
Voor gewone stervelingen geeft onderstaande tabel een beeld. Normale waarden voor jonge mannen zijn 40-45 en voor jonge vrouwen 30-35 ml/min/kg.
Wat zegt fitnessleeftijd?
Je fitnessleeftijd is een schatting van hoe fit je bent in vergelijking met je werkelijke leeftijd. Beschouw de fitnessleeftijd als een handige herinnering aan het feit dat gezonde keuzes en regelmatige lichaamsbeweging kunnen helpen om je fris en energiek te voelen.
Wat is de gemiddelde VO2 max van een profvoetballer?
Voor een beetje context: de VO2 max van professionele voetballers ligt gemiddeld tussen 60-80 ml/kg/minuut. Het is ook vermeldenswaard dat de resultaten sterk worden beïnvloed door het gewicht van de deelnemer; als Matt hetzelfde woog als een voetballer, zou hij waarschijnlijk vergelijkbare niveaus bereiken.
Wat is de hoogste ooit gemeten VO2 max?
De hoogste VO2max ooit gemeten is 94 ml/kg/min bij mannen en 77 ml/kg/min bij vrouwen. Deze waarden werden beide gemeten bij cross-country skiers.
Wat is een geschatte VO2 max?
De gemiddelde waarde van de V̇O2max bij ongetrainde mannen ligt tussen 35 en 40 ml/kg/min. Bij vrouwen ligt dit gemiddeld tussen 27 en 31 ml/kg/min. Topsporters, met name duursporters, kunnen waarden bereiken die tussen 65 en 90 ml/kg/min liggen.
Wat is een slechte VO2max?
Leeftijd en de maximale ondergrens
“Een V02max van 18 is wat hij de lijn van onafhankelijkheid noemen. Dus als je VO2max lager is dan 18 ml per kilogram per minuut, is het erg moeilijk voor je om alleen te leven. Dus je conditie is zo laag.
Hoe bepaalt Apple Watch mijn VO2max?
Hoe Apple Watch je cardioconditieniveaus bepaalt
Apple Watch Series 3 of nieuwer kan een schatting van je VO2 max geven met behulp van de hart- en bewegingssensoren tijdens buiten wandelen, buiten hardlopen of wandelen in de Work-out-app.
Wat zegt VO2max over conditie?
Een hogere VO2 max betekent dat je lichaam beter in staat is om zuurstof uit de lucht te halen en aan je spieren te leveren. Hoe meer zuurstof je spieren krijgen, hoe meer voedingsstoffen je kunt omzetten in de nodige brandstof die je spieren gebruiken om te presteren.
Wat is de VO2max van Pogacar?
Fysiek is niet alles
Topsporters streven dan ook naar een zo hoog mogelijke VO2 Max-waarde. De Noor zou een VO2 Max hebben van 103 mL/kg/min, wat gigantisch is. Ter vergelijking, Jonas Vingegaard zou een VO2 Max hebben van ongeveer 97 mL/kg/min. Dat van Tadej Pogacar zou net iets onder de 90 bedragen.
Wat is gezond VO2max?
De waarden voor VO2max liggen ongeveer tussen de 10 (niet getraind, overgewicht, pathologie) en 90 ml/min/kg (mannelijke topatleet cross-country skiën). Een gemiddelde VO2max voor 20-jarige mannen is 40-45 ml/min/kg en voor een voetballer is dit ongeveer 55-60 ml/min/kg.
Wat zijn de tekenen van een slechte conditie?
Zo kan het zijn dat je snel buiten adem bent, ook bij simpele activiteiten zoals traplopen. Je kunt ook last hebben van duizeligheid, hartkloppingen of een hoge hartslag in rust. Een andere mogelijke indicator van een slechte conditie is dat je weinig energie hebt en snel vermoeid raakt.
Hoe kan je VO2max meten?
De meest nauwkeurige manier om jouw VO2max te testen is met een looptest in een laboratorium. De intensiteit wordt gevarieerd (meestal op een loopband) terwijl jouw ademhalingsfrequentie en hartslag worden gemeten tijdens een test van 20 minuten.
Kan je in 2 weken conditie opbouwen?
Hoe snel je conditie verbetert, hangt af van hoe fit je nu bent en hoeveel je traint. Meestal merk je na 2 tot 4 weken van regelmatig trainen al verbetering in je uithoudingsvermogen en energieniveau. Na 6 tot 8 weken zie je grotere verbeteringen, zoals betere hart- en longfunctie en meer spierkracht.
Wat is Remco Evenepoels VO2max?
Bij een test op een loopband in de Bakala Academy in Leuven haalde hij achttien kilometer per uur: fenomenaal voor een voetballer. Ik kende zijn VO2max (maximale zuurstofopnamecapaciteit, red.): 82 milliliter per kilogram, geen record maar wel top.
Wat is het vetpercentage van Van der Poel?
"Mijn vetpercentage was 5,2 procent, dat is redelijk laag voor de winter. Veel lager mag niet, maar het is ook een beetje genetisch bepaald.
Wat is de kans dat mijn baby een afwijking heeft?
Wat is het verschil tussen fopspenen van 0 tot 6 maanden?