Mag ik cola light drinken tijdens mijn zwangerschap?
Gevraagd door: bacc. Mats Autar MA | Laatste update: 13 februari 2026Score: 4.8/5 (27 stemmen)
Veilige keuzes tijdens je zwangerschap zijn water, thee (zonder suiker), suikervrije ranja (bijvoorbeeld Slimpie, Burg limo light, Teissière) of light-frisdrank (zoals cola light/zero of sinas light), Crystal Clear en Rivella. Dit geldt ook voor andere producten met zoetstoffen zoals zoetjes.
Hoeveel cola light zwanger?
Dat betekent bijvoorbeeld dat je als (zwangere) vrouw van 60 kg, 2400 mg aspartaam per dag mag binnenkrijgen. Een blikje light frisdrank bevat ongeveer 185 mg aspartaam. Oftewel: je mag maximaal zo'n 13 blikjes per dag drinken, volgens verschillende onderzoekers. Ook als je zwanger bent.
Heeft cola light invloed op de zwangerschap?
Het is prima om af en toe toe te geven aan je verlangen naar frisdrank tijdens de zwangerschap. De af en toe frisdrank drinken zal jou – of je baby – waarschijnlijk geen kwaad doen . Maar onderzoek toont aan dat het geen goed idee is om van frisdrank drinken een dagelijkse gewoonte te maken, of je nu regelmatig of op dieet bent.
Welke cola tijdens zwangerschap?
Het koolzuur in frisdrank of in mineraalwater kan geen kwaad, maar het kan wel zijn dat je er last van hebt. Goed om te weten: cola (ook light cola) bevat net als koffie cafeïne. Drink ook om die reden er niet teveel van. Er zijn wel varianten te koop zonder cafeïne.
Kan cola zero kwaad tijdens zwangerschap?
Let op: in cola zero, energiedrank zero en een (grote hoeveelheid) chocolade zit ook cafeïne. Cola en energiedrank zero/light raden we af tijdens de zwangerschap. Indien je toch cola zero drinkt, gebruik dan best geen koffie of thee.
Hoeveel Coca-Cola Zero's per dag als je zwanger bent?
De Food Standards Agency adviseert dat zwangere vrouwen niet meer dan 200 mg cafeïne per dag innemen.
Wat kun je het beste drinken als je zwanger bent?
Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, kun je op een dag een paar kopjes koffie en thee drinken. Thee, kruidenthee en koffie zonder suiker staan in de Schijf van Vijf. Deze dranken zijn gezond om te drinken, ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
Welke frisdrank is goed voor een zwangere vrouw?
Bruiswater, of seltzers , zijn uitstekende alternatieven voor suikerhoudende frisdranken. Vermijd echter frisdranken met toegevoegde cafeïne of kunstmatige zoetstoffen. Hoewel zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap frisdrank mogen drinken, moeten ze wel hun cafeïne- en suikergehalte in de gaten houden om binnen veilige grenzen te blijven.
Welke cola is zonder cafeïne?
Coca Cola Zero Sugar Zero Caffeine biedt een de originele cola smaak, zonder cafeïne en zonder suiker. Dit klassieke en heerlijk verkoelende koolzuurhoudende drankje is ontwikkeld om je dorst te lessen zonder een schuldgevoel te krijgen. Coca Cola Zero Sugar Zero Caffeine, 24 blikken (24 x 0,25L).
Waarom zin in cola als je zwanger bent?
Zoet eten tijdens de zwangerschap
Heb je zin in zoet op het moment dat je zwanger bent? Dan kan dat erop wijzen dat je lichaam meer calorieën nodig heeft dan voor de zwangerschap. Maar het kan ook een reactie zijn op vermoeidheid – dat is namelijk een kwaal waar veel zwangere vrouwen last van hebben.
Is cola light gezonder dan cola?
Cola light vs.
Op de website van Coca Cola, het nummer 1-merk wanneer het om deze drank gaat, lezen we al snel dat zowel cola light als cola zero de volgende ingrediënten bevatten: aspartaam en acesulfaam-K. Dat maakt beide dranken inderdaad calorievrij en nét iets minder ongezond dan de originele versie.
Kun je Gatorade Zero drinken als je zwanger bent?
Gatorade Zero Glacier Freeze. Dit product is waarschijnlijk geschikt voor gebruik tijdens de zwangerschap .
Mag je light frisdrank drinken als je borstvoeding geeft?
Het drinken van light-frisdranken met zoetstoffen met een laag caloriegehalte kan het risico op braken bij zuigelingen die borstvoeding krijgen, vergroten .
Wat veroorzaakt autisme tijdens de zwangerschap?
Risicofactoren tijdens zwangerschap en geboorte
Verschillende studies vinden een relatie tussen infecties bij de moeder tijdens de zwangerschap en ASS bij het kind. Het gaat dan om de rubella-infectie, mazelen en bof, maar ook om andere virusinfecties zoals het cytomegalovirus en bacteriële infecties.
Kan je kipfilet eten als je zwanger bent?
Tijdens je zwangerschap mag je in principe gewoon vlees eten, zolang het maar goed doorbakken is. Dat geldt ook voor vleeswaren: neem het liefst alleen de varianten die gekookt, gebraden of gebakken zijn. Rauwe, gerookte of gedroogde vleeswaren kun je volgens het het Voedingscentrum beter vermijden.
Zijn 2 blikjes cola per dag te veel?
Het metaboolsyndroom treedt vaak op vóór diabetes type 2, een ander gevaar dat verband houdt met suikerhoudende dranken. Zelfs één of twee cola's per dag kunnen je risico op diabetes type 2 met meer dan 20% verhogen.
Waarom bestaat er geen cafeïnevrije cola light?
Sinds 2020 is cafeïnevrije Coca-Cola moeilijk te vinden in winkels, zowel in blik als in 2-literflessen. Verschillende niet-officiële bronnen geven aan dat dit te wijten is aan een tekort aan aluminium blikjes, veroorzaakt door de wereldwijde toeleveringsketencrisis van 2021-2023 .
Wat is het verschil tussen cola light en Cola Zero?
Als je voor een caloriearme cola wilt gaan, heb je de keuze tussen light en zero. Volgens Coca-Cola bevat de zero-variant meer smaakaroma dan de light-variant. Het zero-drankje heeft ook iets meer aspartaam en minder Ace-K. Aspartaam en Ace-K zijn synthetische zoetstoffen die 200 maal sterker zijn dan normale suiker.
Heeft cola light cafeïne?
Laboratoriumtests tonen aan dat de lightversie van Coca Cola 139 mg cafeïne per liter bevat, terwijl er in een liter gewone Cola 'slechts' 109 mg zit.
Hoeveel cola mag een zwangere vrouw?
Cola bevat cafeïne. Als je zwanger bent is het verstandig om niet veel cafeïne (maximaal 200 mg per dag) binnen te krijgen. Te veel cafeïne vergroot de kans op een miskraam en kan de groei van het ongeboren kind verminderen.
Wat mogen zwangere vrouwen drinken?
Er wordt aanbevolen om dagelijks 1,5 liter te drinken waarvan minstens 1 liter water. Ter afwisseling kunnen koffie, thee en lichte kruiden- of vruchtenthee. Bereid thee niet in een metalen (messing) theekan omdat zware metalen zoals lood en nikkel uit de theepot in de thee kunnen terecht komen.
Wat is het beste drankje om te drinken tijdens de zwangerschap?
Water. Drink voldoende water tijdens je zwangerschap om gehydrateerd te blijven en verstopping te voorkomen, vooral in de laatste drie maanden. Kook water voordat je het drinkt als je drinkwater uit een privébron haalt, zoals een put, boorgat of bron.
Welk fruit mag je niet eten tijdens zwangerschap?
De 3 vruchten die je beter kunt vermijden tijdens je zwangerschap zijn ananas, blauwe druiven en groene papaja. Ananas wordt vaak afgeraden tijdens het eerste trimester van de zwangerschap omwille van de aanwezigheid van een bepaald enzym, namelijk bromelaïne.
Is het veilig om light frisdranken te drinken tijdens de zwangerschap?
Zoetstoffen zijn ook tijdens de zwangerschap niet schadelijk. Voor alle zoetstoffen geldt dat u er niet meer van binnen mag krijgen dan de Aanvaardbare Dagelijkse Inname (ADI). Meer informatie op de website van het Voedingscentrum. Gebruik géén gewone frisdrank, (light) vruchtensap, limonadesiroop en dergelijke.
Kun je mozzarella eten als je zwanger bent?
Controleer of de mozzarella gemaakt is van verhitte melk. Kazen die gemaakt zijn van gepasteuriseerde of verhitte melk zijn veilig om te eten. Eet geen mozzarella gemaakt van rauwe melk ('rauwe melk' of 'au lait cru' op de verpakking). Er kunnen schadelijke bacteriën in zitten, zoals listeria.
Wanneer is een kind te laat met lopen?
Hoe ga ik om met een giftige ex-man?