Uitdroging en duizeligheid | Waarom hydratatie belangrijk is voor een gezonder leven

Is water drinken goed tegen duizeligheid?

Gevraagd door: Niek Kurt LLB  |  Laatste update: 17 juli 2025
Score: 4.9/5 (58 stemmen)

De duizeligheid bij het opstaan duurt vaak niet langer dan één minuut. Wij raden aan om rustig verder te gaan. In de meeste gevallen gaat uw duizeligheid weer over. Drink in de ochtend genoeg water. 's Ochtends een halve liter water drinken helpt zeker om beter wakker te worden.

Is water goed voor duizeligheid?

Het eerste wat je kan proberen wanneer je duizelig bent, is het drinken van een glas water. Een verlies van 1,5 procent van ons normaal watervolume is genoeg om onze stemming te doen veranderen. Bovendien heeft het ook een impact op ons energieniveau en vermogen om helder te denken.

Wat helpt meteen tegen duizeligheid?

De volgende tips kunnen helpen om duizeligheid te verminderen:
  • Liggen of zitten;
  • je ogen sluiten;
  • naar buiten gaan voor frisse lucht;
  • iets eten.

Wat moet je eten of drinken als je duizelig bent?

Ben je duizelig, eet of drink dan iets zouts, bijvoorbeeld een dropje of een kop bouillon. Bij een lage suiker- spiegel voel je je vaak ook trillerig. In dat geval kan een energiesnoepje snel verlichting geven. Zorg dat je voldoende eet en verspreid de porties goed over de dag, dan blijven je suiker- waarden stabiel.

Wat te pakken tegen duizeligheid?

Medicijnen die het evenwichtsorgaan dempen. Denk aan cinnarizine en betahistine. Bij misselijkheid en braken helpen metoclopramide of domperidon. Metoclopramide is er ook als zetpil.

39 gerelateerde vragen gevonden

Wat is het allerbeste medicijn tegen duizeligheid?

Van geen enkel medicament is de werkzaamheid aangetoond bij de behandeling van (draai)duizeligheid (vertigo). Gebruik van medicatie, specifiek gericht op de duizeligheid, wordt daarom niet aanbevolen. Zo nodig kan bij ernstige misselijkheid en braken een anti-emeticum (metoclopramide of domperidon) gegeven worden.

Hoe krijg je je evenwichtsorgaan weer goed?

Oefeningen
  1. Ga met gesloten ogen zo snel mogelijk op de linkerzij liggen.
  2. Leg hierbij uw hoofd met de zijkant van het achterhoofd op de bank of het bed.
  3. Houd deze houding 30 seconden vast.
  4. Zit daarna 30 seconden rechtop.
  5. Voer vervolgens dezelfde beweging naar rechts uit.

Wat mag je niet drinken bij duizeligheid?

Wanneer u duizelig bent, neem dan even rust door te gaan zitten of te liggen en wacht tot de duizeligheid voorbij is. Probeer het gebruik van suiker (glucose) te beperken.

Kan paracetamol helpen tegen duizeligheid?

Zo'n aanval van duizeligheid duurt vaak een paar uur. Er zijn geen medicijnen die helpen tegen de duizeligheid. Heeft u ook hoofdpijn? Neem direct een pijnstiller als de aanval begint, zoals paracetamol.

Welke vitamine kan helpen bij duizeligheid?

Duizelig? Een vitamine D tekort is ook in verband gebracht met duizeligheid. Uit verschillende onderzoeken is namelijk naar voren gekomen dat bij patiënten met terugkerende BPPD (benigne paroxysmale positioneringsduizeligheid) sprake was van een vitamine D tekort.

Waar heb je tekort aan als je duizelig bent?

Mensen met bloedarmoede hebben niet genoeg (werkende) rode bloedcellen in hun lichaam. Dit tekort aan zuurstof kan leiden tot duizeligheid of vermoeidheid. Bloedarmoede kan veroorzaakt worden door overvloedig bloeden, tekort aan voedingsstoffen of een incorrecte werking van het beenmerg.

Hoe kan ik mijn evenwichtsorgaan zelf testen?

Tijdens de test staat de patiënt rechtop met de voeten naast elkaar en met de arme gestrekt langs het lichaam. Deze positie moet 30 seconden worden aangehouden met de ogen open. Daarna blijft de patiënt nog 30 seconden in deze houding staan, maar dan met de ogen dicht.

Hoe lang mag je duizelig zijn?

Bij sommige oorzaken gaat de duizeligheid vanzelf weg. Er zijn dan meestal geen grote gevolgen voor de rest van je leven. Bij positie-duizeligheid (BPPD) verdwijnen de klachten vaak vanzelf, meestal binnen 4 weken. En bij neuritis vestibularis verdwijnt de duizeligheid vaak binnen 1 week.

Hoe kom je het snelst van duizeligheid af?

Wanneer de klachten verdwijnen, hangt af van de oorzaak: De korte aanvallen bij positie-duizeligheid (BPPD) gaan meestal binnen 4 weken vanzelf over. Door de Epley-beweging kan het sneller over gaan. Bij neuritis vestibularis verdwijnt de duizeligheid meestal binnen een week.

Kan je douchen als je duizelig bent?

Door het drinken van koffie is het mogelijk dat u minder snel duizelig wordt. Zorg ervoor dat u het niet te warm hebt. Ook door een te warme douche kunt u duizelig worden. Om te voorkomen dat u valt, is belangrijk dat u zich onder de douche aan een stang kunt vasthouden of kunt zitten.

Is zout goed tegen duizeligheid?

Hoewel zout je bloeddruk verhoogt, is het geen goed idee om heel veel zout te gaan eten als je je licht in je hoofd of duizelig voelt. Dit is namelijk niet goed voor je nieren.

Wat helpt tegen licht in je hoofd?

Adviezen bij een licht gevoel in het hoofd
  • Ga zitten en doe je hoofd tussen je knieën. Blijf een paar tellen zitten.
  • Je kunt ook op je hurken gaan zitten. Dan kun je niet vallen.
  • Bewegen kan ook helpen: Ga een paar keer op je tenen staan. Of maak stapbewegingen.

Wat triggert je evenwichtsorgaan?

Een lage bloeddruk, medicijngebruik of een chronische ziekte, zoals diabetes, zijn veelvoorkomende oorzaken. In de meeste gevallen ligt de oorzaak van een evenwichtsstoornis in het binnenoor: de plek waar onder andere informatie over het evenwicht wordt omgezet naar bruikbare informatie voor de hersenen.

Wat is ouderdoms duizeligheid?

Bij ouderen boven de 65 jaar zien wij vaak mengvormen van duizeligheid. Dit ontstaat omdat mensen boven deze leeftijd meer risico hebben om meerdere aandoeningen tegelijk te krijgen, zoals hart/vaatziekten, neurologische stoornissen, diabetes, BPPD. Ook neemt daarbij het medicatiegebruik toe na deze leeftijd.

Welk drinken helpt tegen duizeligheid?

Drink in de ochtend genoeg water. 's Ochtends een halve liter water drinken helpt zeker om beter wakker te worden. Kijk goed wat u in uw omgeving kunt veranderen om duizeligheid te voorkomen.

Kan duizeligheid van het hart komen?

Soms is een verdikking (hypertrofie) van de linker hartkamer de oorzaak van duizeligheid. Verdikking van de hartspier kan aanleiding geven tot ritmestoornissen en kan de pompfunctie van het hart belemmeren (met name bij inspanning en vochttekort / dehydratie).

Waar is duizeligheid een symptoom van?

Bijvoorbeeld door een hoge bloeddruk, een laag bloedsuikergehalte, angst, depressie of hyperventilatie. Een daling van de bloeddruk bij overeind komen kan leiden tot een licht gevoel in het hoofd bij opstaan of langdurig staan.

Hoe heet de ziekte als je duizelig bent?

Bij neuritis vestibularis bent u plotseling erg duizelig. Vaak gaat dit samen met misselijkheid en overgeven. De klachten blijven een paar dagen en gaan dan langzaam weer weg.

Hoe train je je evenwichtsorgaan?

Oefeningen met je hoofd knikken
  1. Knik je hoofd 10 keer op en neer in ongeveer 10 seconden.
  2. Buig je hoofd zo ver als je kunt.
  3. Kijk omhoog als je hoofd omhoog knikt. Kijk omlaag als je hoofd naar beneden knikt.
  4. Wacht 10 seconden nadat je 10 keer geknikt hebt. Knik daarna nog 10 keer.

Wat als je elke dag duizelig bent?

"Neem direct contact op met de huisarts als je continu duizelig bent, ook als je je hoofd stilhoudt. En ook als je plotseling duizelig wordt en daar tegelijkertijd andere klachten bij hebt, zoals moeilijk praten of slikken, dubbel zien of krachtverlies in een arm of been."