Is het gezond voor koppels om apart te slapen?
Gevraagd door: drs Pleun van Loon | Laatste update: 1 november 2025Score: 4.5/5 (22 stemmen)
Slapen in aparte bedden heeft vaak een negatieve bijklank voor veel koppels, maar onderzoek op basis van hersenscans heeft aangetoond dat dit je relatie kan redden en je persoonlijke gezondheid kan verbeteren.
Is het gezond om apart te slapen?
Hoe apart slapen je relatie kan versterken
Hoewel een slaapscheiding de slaapkwaliteit kan verbeteren en verstoringen kan verminderen, kan het voor sommige stellen gevoelens van emotionele ontkoppeling veroorzaken en spontane intimiteit verminderen. Toch kunnen aparte kamers een relatie ook versterken.
Moeten koppels elke nacht samen slapen?
Hoewel veel stellen tevreden zijn met apart slapen, blijkt er een verband te bestaan tussen een gelukkige relatie en het delen van een bed. Volgens een onderzoek (naar heteronormatieve huwelijken tussen mannen en vrouwen) slapen stellen beter en 'synchroniseren' ze hun slaapschema's wanneer de vrouw gelukkiger is met hun huwelijk.
Is het goed voor je relatie om niet samen te slapen?
Apart slapen is goed voor je relatie
Dat klinkt misschien heel naar, maar onderzoek heeft uitgewezen dat dit juist goed is voor je relatie. Een verstoorde nachtrust kan zorgen voor problemen in je relatie, omdat je je overdag niet op je best voelt - omdat je moe en prikkelbaar bent.
Waarom slapen koppels apart?
Daarnaast zorgt het naast de partner liggen voor een veilig gevoel, waardoor de aanmaak van het hormoon cortisol – het stresshormoon – wordt verlaagd en we hierdoor minder stress ervaren. En met minder stress slapen we nu eenmaal lekkerder.
Hoeveel procent van de koppels slaapt apart?
Volgens het onderzoek slapen tussen de 30 en de 40 procent van de koppels 's nachts apart, experts zeggen dat deze scheiding de relatie een zetje kan geven in plaats van schade te berokkenen, zoals velen denken.
Is het beter om alleen of samen te slapen?
De Universiteit van het Duitse Kiel heeft in 2016 onderzoek gedaan naar stellen die samen slapen. Bij een slaapanalyse waarbij de ademhaling, hartslag, spierspanning, oogbeweging en hersengolven gemeten zijn, is de conclusie dat stellen die samen slapen dieper, langer en meer ontspannen slapen.
Waarom val ik niet in slaap naast mijn vriend?
Het delen van een bed met iemand die je nog niet goed kent, kan een gevoel van angst voor het onbekende teweegbrengen. Je weet niet hoe de persoon naast je zal slapen, of ze veel bewegen, snurken of onrustig zijn. Deze onzekerheid kan je hersenen actief houden en je verhinderen om in een diepe slaap te vallen.
Waarom weinig seks in een relatie?
Soms heb je minder zin in seks. Dit kan door verschillende redenen komen, zoals stress, vermoeidheid, lichamelijke klachten of problemen in de relatie. Samen kunnen jullie proberen oplossingen te vinden, zoals meer tijd voor elkaar vrijmaken of hulp zoeken als dat nodig is.
Waarom word je slaperig bij je partner?
Tijdens fysieke aanrakingen zoals knuffelen, of zelfs gewoon bij elkaar zijn, komt oxytocine vrij. Dit hormoon bevordert ontspanning en slaperigheid, wat verklaart waarom je je sneller slaperig voelt wanneer je dicht bij je partner bent . Koppels ontwikkelen vaak vergelijkbare slaappatronen en routines.
Waarom beter slapen met partner?
Bovendien geeft de aanwezigheid van uw partner geeft een veilig gevoel. Een ontspannen en geborgen omgeving heeft ook een positief effect op de REM-slaap. Daarnaast ontdekten de onderzoekers dat het slaappatroon van stelletjes die samen slapen meer gelijkloopt.
Kan je twee dagen achter elkaar wakker blijven?
Na een paar dagen zonder slaap kunnen de hersenen allerlei gekke hallucinaties gaan vormen. Dit is een gevaarlijk effect van te lang wakker blijven. Onderzoek toont aan dat de eerste hallucinaties beginnen na 72 uur wakker blijven. Hallucinaties worden ervaren in verschillende vormen, hieronder volgen een paar.
Waarom wil een man samen slapen?
Voor velen is samen slapen iets heel romantisch en intiem. Voor anderen gaat dit gepaard met een weggetrokken deken, een snurkorkest of weer eens een onverwachte duw in de zij. Hierdoor ontstaat er dikwijls een verlangen naar een afzonderlijk bed voor een betere nachtrust.
Wat is SAT in relatie tot SAT?
Als koppel niet in dezelfde kamer slapen, het is tegenwoordig gelukkig geen taboe meer. Er bestaat zelfs een woord voor: een SAT-relatie (sleeping apart together), naar analogie met de LAT-relatie (living apart together).
Is het gezond om samen te slapen?
' Uit onderzoek (2021) blijkt dat samen slapen inderdaad voordelen heeft. Bij stellen die een slaapkamer delen, is er sprake van een verbeterde en stabielere remslaap dan bij individuen die alleen slapen. Een goede remslaap is belangrijk.
Wat is de gezondste positie om te slapen?
Hoe het invloed heeft op je gezondheid
Rugligging: Veel wetenschappers beschouwen rugligging als de beste slaaphouding. Je lichaam wordt volledig ondersteund en je wervelkolom blijft in een natuurlijke positie. Dit helpt rugpijn voorkomen en bevordert een diepe, rustgevende slaap.
Wat is de 70/30-regel in een relatie?
Volgens relatie-experts is een optie om je tijd met en zonder je partner 70/30 te verdelen. Dit betekent dat je idealiter 70% van je tijd samen en 30% van je tijd apart doorbrengt . Tijdens de tijd apart doe je jezelf. Je kunt je hobby's voortzetten en van je interesses genieten met anderen.
Wat doet te weinig seks met een man?
Bij mannen die weinig of geen seks hadden, lag het risico op een chronische aandoening 41% hoger, en het risico op kanker 63% hoger. Vrouwen met weinig of geen seks scoorden 64% minder goed op vragenlijsten over de algemene gezondheidstoestand, maar bij hen vonden de onderzoekers geen verband met chronische ziekten.
Hoe vaak heeft een vrouw zin in seks?
In heteroseksuele relaties korter dan een jaar heeft 86 procent van de mannen een paar keer per week zin in seks; bij de vrouwen is dat dan 79 procent. Na vijf jaar relatie heeft 70 procent van de mannen een paar keer per week zin in seks en nog maar 29 procent van de vrouwen.
Is het ongezond voor koppels om niet samen te slapen?
Apart slapen verbeterde de slaapkwaliteit en verminderde stress . Samen slapen resulteerde in een gezonder seksleven en gelukkigere relaties.
Hoeveel procent van de koppels slaapt 's nachts apart?
Ruim 70 procent van de stellen die apart slapen, sliepen eerst wel samen. Inmiddels zij ze gewend aan het alleen slapen en willen dat ook blijven doen. Zo'n 28 procent zegt nooit met de partner in hetzelfde bed te hebben geslapen.
Waarom kan ik alleen slapen als ik bij mijn vriendin ben?
Oxytocine zou ook stress verlichten en kalmte bevorderen . Dit kan ertoe leiden dat je je meer ontspannen en zelfs slaperig voelt wanneer je met je partner bent dan wanneer je alleen bent. Er is zelfs onderzoek dat aantoont dat slapen over het algemeen beter is met een partner, wat een rol zou kunnen spelen.
Kun je beter slapen na seks?
Bij een orgasme komt de neurotransmitter serotonine vrij, waarmee het hormoon melatonine wordt aangemaakt, het hormoon dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Daarnaast komt het gelukshormoon oxytocine vrij, waardoor je je ontspant en dat is ook beter voor een gezonde nachtrust.
Slaapt u beter met of zonder uw partner?
Een grotere hechtingszekerheid en een lagere hechtingsvermijdingsfactor waren geassocieerd met een hogere subjectieve slaapkwaliteit. Een grotere slaapconcordantie (tijd in bed met partners) was geassocieerd met een betere subjectieve slaapkwaliteit bij vrouwen met een lagere hechtingszekerheid en een hogere hechtingsvermijdingsfactor.
Is het normaal om alleen te willen slapen in een relatie?
Jazeker! Hoewel elk stel anders is en andere behoeften heeft, is apart slapen geen teken dat er iets mis is.
Kan je je vruchtbaarheid checken?
Wat zijn de gevolgen van samenwonen als er wettelijk niets geregeld is?