Is gamen slecht voor je mentale gezondheid?
Gevraagd door: Jolijn Mohamed | Laatste update: 28 oktober 2025Score: 4.1/5 (10 stemmen)
In onderzoek is aangetoond dat jongeren die problematisch gamen vaker negatieve emoties en psychosociale problemen ervaren. Ze hebben vaker last van frustratie, stress, depressieve gevoelens en zijn minder tevreden over het leven. Dat blijkt uit dit en dit onderzoek naar mentale gezondheid bij jongeren die gamen.
Is gamen goed voor je mentale gezondheid?
De conclusie van het onderzoek is vrij positief over gamen: “Een spelconsole bezitten en gamen kan een positief effect hebben op je welzijn”, klinkt het. Het vermindert stress en het risico op psychische problemen. Gamers stonden ook over het algemeen gelukkiger in het leven.
Kan gamen helpen bij je mentale gezondheid?
Videogames kunnen afleiden van pijn en psychisch trauma. Ze kunnen ook mensen helpen die kampen met psychische stoornissen zoals angst, depressie, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en posttraumatische stressstoornis (PTSS). Sociale interactie.
Is gamen schadelijk voor je hersenen?
Gamen stimuleert vooral een bepaald deel van de hersenen en een ander gedeelte juist veel minder. Die onbalans vergroot de kans op hersenaandoeningen als schizofrenie, Alzheimer en depressies. Het antwoord op de vraag 'wat doet gamen met je hersenen' is dus eenvoudig: niet veel goeds.
Hoe slecht is gamen voor je?
Risico's en nadelen van gamen
droge of geïrriteerde ogen. een slechte conditie door onder andere het vele zitten. overgewicht door onder andere een ongezonde eetpatroon. veel gamen kan leiden tot slaapproblemen, slechte slaapkwaliteit en een kortere slaapduur.
Is 10 uur gamen per dag slecht?
Studies tonen aan dat mensen met gameverslaving gemiddeld acht tot tien uur per dag of minstens dertig uur per week videogames spelen. Naast de gedragsproblemen kunnen er ook andere mogelijke gezondheidsrisico's optreden, zoals: een sedentaire levensstijl.
Is 2 uur gamen per dag slecht?
Er is geen vaste tijdslimiet voor hoe lang het voor volwassenen veilig is om videogames te spelen. Maar Jean Twenge, hoogleraar psychologie en onderzoeker aan de San Diego State University, beweert dat " één tot twee uur per dag de veilige limiet is voor tieners ."
Heeft gamen invloed op je IQ?
In de tussenliggende periode zagen de deelnemers aan het onderzoek die aangaven meer tijd dan normaal aan videogames te besteden, een stijging van 2,5 IQ-punten boven het gemiddelde .
Wat doet te veel gamen met je?
Gamen kan zorgen voor gedragsproblemen, een minder sociaal leven, een slechte slaapkwaliteit of in het ergste geval tot gameverslaving. Maar, dat geldt alleen als er meer dan 8 á 9 uur per week wordt gegamed. Wat problematisch gamegedrag is, verschilt bovendien per kind en hangt af van meerdere factoren.
Is gamen eigenlijk ongezond?
Overmatig gamen kan slecht zijn voor de geestelijke gezondheid
Er bestaat zelfs een naam voor de aandoening waarbij videogames – met name online games – een buitensporige en schadelijke rol in iemands leven gaan spelen: Internet Gaming Disorder (IGD).
Waarom zijn videogames goed tegen ADHD?
Videogames vereisen vaak aandacht en concentratie om vooruitgang te boeken en doelen te bereiken. Dit kan mensen met ADHD helpen hun concentratievermogen voor langere tijd te ontwikkelen . Videogames bieden directe en frequente feedback, wat motiverend kan werken. Het kan spelers helpen betrokken te blijven en in realtime van hun acties te leren.
Is gamen goed voor ADHD?
Gamen helpt kinderen met ADHD tegen verveling. Gamen is leuk, het geeft een gevoel van plezier, spanning en uitdaging. In games zitten veel snelle en directe beloningen. Denk bijvoorbeeld aan voorwerpen verzamelen, een level halen of een gevecht winnen.
Kan gamen een vorm van therapie zijn?
Ja, videogames kunnen een effectief hulpmiddel zijn in gezinstherapie . Ze bevorderen de communicatie, samenwerking en probleemoplossing tussen gezinsleden, waardoor relaties worden versterkt en specifieke therapiedoelen op een leuke en interactieve manier worden bereikt.
Hoe herken je een game verslaving?
Veel voorkomende psychische klachten door een gameverslaving zijn: Je bent obsessief bezig met het gamen, ook als je niet speelt. Je reageert geïrriteerd of kwaad als iemand je stoort bij het gamen. Het lukt je niet om je te houden aan de tijdslimiet die je voor jezelf stelt.
Wat zijn de risico's van te lang gamen?
In onderzoek is aangetoond dat jongeren die problematisch gamen vaker negatieve emoties en psychosociale problemen ervaren. Ze hebben vaker last van frustratie, stress, depressieve gevoelens en zijn minder tevreden over het leven.
Houdt gamen je hersenen gezond?
Uit dwarsdoorsnede- en longitudinale onderzoeken is gebleken dat de ervaring van videogames samenhangt met een betere cognitieve functie , met name op het gebied van visuele aandacht en kortetermijngeheugen [14], reactietijd [15] en werkgeheugen [16].
Wat doet veel gamen met je hersenen?
Tijdens het gamen maakt je brein veel stofjes aan, waaronder deze drie: adrenaline, endorfine en dopamine. Endorfine en dopamine horen bij het beloningssysteem in de hersenen. Deze stofjes hebben een verslavende en aantrekkende werking. Te veel gamen kan dus leiden tot een gameverslaving.
Hoeveel gamen is te veel?
Hoelang mag je gamen per dag? Het is dus niet gezond om 10 uur per dag te gamen. Maar wanneer jij of je kind af en toe eens 5 uur per dag gaat gamen is dat niet meteen een probleem. Deskundigen spreken van een gameverslaving wanneer je gedurende minstens een half jaar iedere dag minimaal 3 uur aan het gamen bent.
Hoe herken je een gamer?
Heel veel tijd besteden aan gamen. Gamen gaat ten koste van de nachtrust. Gamen gaat ten koste van school, (huis)werk, vrienden en hobby's. De gamer wordt agressief en geïrriteerd als er niet gegamed kan worden of als er beperkingen opgelegd worden.
Hoe slim is 177 IQ?
130 tot 144: matig begaafd. 145 tot 159: zeer begaafd. 160 tot 179: uitzonderlijk begaafd. 180 en hoger: zeer begaafd.
Kan een IQ stijgen?
'Een extra studiejaar resulteert in een stijging van een tot vijf IQ-punten. We weten echter niet of je de effecten van meerdere jaren zomaar bij elkaar kan optellen. Een paar IQ-puntjes per jaar lijken voor sommigen misschien een magere oogst, maar op grote schaal zijn ze belangrijk', besluiten de onderzoekers.
Welk spel verbetert het IQ?
Hersentraining maakt gebruik van mentale fitnessoefeningen om je geest beter te laten functioneren. Deze oefeningen omvatten rekenspelletjes zoals Sudoku, woordspelletjes zoals kruiswoordpuzzels of Scrabble, en zelfs complete trainingsprogramma's zoals Lumosity . Ze trainen je individuele vaardigheden zoals kritisch denken en logica.
Wat is de 20-regel voor videogames?
Volg de 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten 20 seconden weg van het scherm en focus op een object op 6 meter afstand . Vermijd schermreflecties en schittering. Pas de helderheid en kleurtemperatuur van het scherm aan het omgevingslicht aan. Beperk de gametijd en neem elke 40-50 minuten een pauze.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 uur gamen?
Esportsplatform Stakester ontdekte dat gamers in twee uur tijd maar liefst 420 calorieën kunnen verbranden. Volgens hen is dat vergelijkbaar met het doen van 1.000 sit-ups.
Hoeveel uur gamen 12 jaar?
Kind (6-12 jaar)
Kinderen ontdekken steeds meer wat ze leuk vinden, zoals spelletjes spelen en filmpjes maken. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen schermtijd en andere activiteiten zoals buitenspelen, sporten en slapen. Je kunt een richtlijn van ongeveer 1-2 uur schermtijd, verdeeld over de dag aanhouden.
Waarom heeft Pascal Braeckman kinderen?
Hoe groot is de kans op zwangerschap buiten de ovulatie?