Heeft apart slapen invloed op je relatie?

Is apart slapen slecht voor een relatie?

Gevraagd door: ds. Lorenzo Aydin PhD  |  Laatste update: 10 juli 2025
Score: 4.6/5 (67 stemmen)

Het zou veel normaler moeten zijn om apart te slapen, want slecht slapen schaadt de relatie meer dan slapen in verschillende slaapkamers. Een verstoorde nachtrust zorgt voor meer stress, meer ruzies, minder verdiepende gesprekken en minder intimiteit.

Is het slecht voor je relatie om apart te slapen?

Hoe apart slapen je relatie kan versterken

Hoewel een slaapscheiding de slaapkwaliteit kan verbeteren en verstoringen kan verminderen, kan het voor sommige stellen gevoelens van emotionele ontkoppeling veroorzaken en spontane intimiteit verminderen. Toch kunnen aparte kamers een relatie ook versterken.

Is het normaal om alleen te willen slapen in een relatie?

Jazeker! Hoewel elk stel anders is en andere behoeften heeft, is apart slapen geen teken dat er iets mis is.

Is het gezonder om samen te slapen of apart te slapen?

Hersenstudie bewijst: apart slapen is gezonder. Slapen in aparte bedden heeft vaak een negatieve bijklank voor veel koppels, maar onderzoek op basis van hersenscans heeft aangetoond dat dit je relatie kan redden en je persoonlijke gezondheid kan verbeteren.

Is het beter om alleen of samen te slapen?

De Universiteit van het Duitse Kiel heeft in 2016 onderzoek gedaan naar stellen die samen slapen. Bij een slaapanalyse waarbij de ademhaling, hartslag, spierspanning, oogbeweging en hersengolven gemeten zijn, is de conclusie dat stellen die samen slapen dieper, langer en meer ontspannen slapen.

26 gerelateerde vragen gevonden

Hoeveel procent van de koppels slaapt 's nachts apart?

Ruim 70 procent van de stellen die apart slapen, sliepen eerst wel samen. Inmiddels zij ze gewend aan het alleen slapen en willen dat ook blijven doen. Zo'n 28 procent zegt nooit met de partner in hetzelfde bed te hebben geslapen.

Waarom slaap je beter als je samen met je partner slaapt?

Een ontspannen en geborgen omgeving heeft ook een positief effect op de REM-slaap. Daarnaast ontdekten de onderzoekers dat het slaappatroon van stelletjes die samen slapen meer gelijkloopt. De synchronisatie van het slaappatroon houdt verband met hoe sterk de relatie is.

Waarom slaap ik slecht zonder partner?

Emotionele gebondenheid. Emotionele gebondenheid speelt een grote rol bij het niet kunnen slapen zonder je partner. De aanwezigheid van je partner biedt een gevoel van veiligheid en comfort. Wanneer je partner er niet is, kan dit leiden tot gevoelens van eenzaamheid en onveiligheid, wat het in slaap vallen bemoeilijkt.

Waarom slapen koppels samen?

Samen slapen geeft ons een gevoel van verbondenheid en intimiteit. Samen slapen kan het knuffelhormoon oxytocine verhogen en het stresshormoon cortisol verlagen.

Is samen slapen met je kind dan zo apart?

Op samen slapen ligt soms een taboe. Dat taboe is eigenlijk niet nodig. Biologisch gezien is samen slapen met je kind heel logisch, zoogdieren leggen hun kinderen niet apart, omdat de kinderen afhankelijk zijn van hun ouders voor voeding en veiligheid.

Is liegen in een relatie normaal?

Liegen in een relatie

Maar onderzoek, dat hoogleraar psychologie en hersenwetenschapper Susan Krauss Whitbourne aanhaalt tegenover Psychology Today, toont aan dat partners wel degelijk tegen elkaar liegen. Leugens om de leugenaar er beter uit te laten zien of leugens om de partner te beschermen.

Waarom wil ik alleen maar slapen?

Vaak komt hypersomnie voor bij mensen die lange tijd slecht slapen. De meeste mensen hebben 6 tot 8 uur slaap per nacht nodig. Als u lange tijd minder slaapt, kan hypersomnie ontstaan. Hypersomnie komt ook voor als bijwerking van medicijnen, na letsel of bij sommige aandoeningen.

Waarom slaap ik slecht naast mijn vriendin?

Er zijn verschillende redenen waarom je slecht kunt slapen naast je partner. Een veelvoorkomende oorzaak is het verschil in slaapgewoonten en -voorkeuren. Misschien heeft je partner een andere bedtijd, beweegt hij of zij veel tijdens de slaap, of snurkt hij of zij.

Hoe weet je of je relatie ongezond is?

KORT SAMENGEVAT BESTAAT EEN ONGEZONDE RELATIE UIT: je verantwoordelijk voelen voor de ander. jullie doen aan feitentennis (praten in verwijten) in plaats van je behoeftes en verlangens kenbaar maken. conflicten worden of niet uitgesproken (irritaties) en dat stapelt zich, of conflicten worden niet opgeruimd.

Wat is SAT in relatie tot SAT?

Als koppel niet in dezelfde kamer slapen, het is tegenwoordig gelukkig geen taboe meer. Er bestaat zelfs een woord voor: een SAT-relatie (sleeping apart together), naar analogie met de LAT-relatie (living apart together).

Is het goed voor je relatie om apart te slapen?

Apart slapen is goed voor je relatie

Dat klinkt misschien heel naar, maar onderzoek heeft uitgewezen dat dit juist goed is voor je relatie. Een verstoorde nachtrust kan zorgen voor problemen in je relatie, omdat je je overdag niet op je best voelt - omdat je moe en prikkelbaar bent.

Is het oké als een stel apart slaapt?

Mensen die apart slapen, slapen beter.

Apart slapen lijkt beter te werken dan samen slapen : 60% van de mensen die geen bed delen, beoordeelt de kwaliteit van hun slaap met een 4 of 5, vergeleken met 51% van de mensen die wel een bed delen.

Wat is de 10 5 3 2 1-regel voor slaap?

Stop 10 uur voor het slapengaan met cafeïne. Eet of drink 3 uur voor het slapengaan geen alcohol. Stop 2 uur voor het slapengaan met werken. Stop 2 uur voor het slapengaan met je beeldschermen .

Slaapt u beter met of zonder uw partner?

Een grotere hechtingszekerheid en een lagere hechtingsvermijdingsfactor waren geassocieerd met een hogere subjectieve slaapkwaliteit. Een grotere slaapconcordantie (tijd in bed met partners) was geassocieerd met een betere subjectieve slaapkwaliteit bij vrouwen met een lagere hechtingszekerheid en een hogere hechtingsvermijdingsfactor.

Is het gezond om zonder je partner naar bed te gaan?

Het is belangrijk om te weten dat alleen slapen een aantal voordelen kan hebben . Zo heb je meer bewegingsruimte in bed en verklein je de kans op verstoringen door een snurkende partner of een onrustige slaper.

Hoeveel koppels slapen apart?

Meer stelletjes dan je denkt slapen apart van elkaar – het is zelfs zo veelvoorkomend dat het een naam heeft gekregen: de slaapscheiding. Eén op de vier echtparen heeft een aparte slaapkamer. Apart slapen is geen taboe meer en redt zelfs huwelijken.

Waarom kan ik alleen slapen als ik bij mijn vriendin ben?

Oxytocine zou ook stress verlichten en kalmte bevorderen . Dit kan ertoe leiden dat je je meer ontspannen en zelfs slaperig voelt wanneer je met je partner bent dan wanneer je alleen bent. Er is zelfs onderzoek dat aantoont dat slapen over het algemeen beter is met een partner, wat een rol zou kunnen spelen.

Is het beter om alleen te slapen?

De meeste partners gaven aan het gevoel te hebben juist beter te slapen als ze bij elkaar lagen, maar uit het onderzoek bleek het tegenovergestelde. De kwaliteit van de slaap werd bij samen slapen gemiddeld 50 procent vaker verstoord dan bij alleen slapen.

Waarom slaap je beter na seks?

Bij een orgasme komt de neurotransmitter serotonine vrij, waarmee het hormoon melatonine wordt aangemaakt, het hormoon dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Daarnaast komt het gelukshormoon oxytocine vrij, waardoor je je ontspant en dat is ook beter voor een gezonde nachtrust.

Is het normaal dat getrouwde stellen met aparte dekens slapen?

Bij de Scandinavische slaapmethode gebruiken koppels twee aparte dekbedden om slaapverstoring te minimaliseren . Partners kunnen nog steeds een bed delen, maar hebben hun eigen eenpersoons dekbedden of dekbedden. Elke partner kan zijn of haar slaap personaliseren naar eigen voorkeuren en elkaar zo min mogelijk storen.