Hoe weet je of je bekkeninstabiliteit hebt als je zwanger bent?
Gevraagd door: Emir Kleibrink | Laatste update: 11 november 2025Score: 4.2/5 (64 stemmen)
Welke klachten kun je hebben? Pijn bij je schaambeen, soms uitstralend naar de binnenkant van je bovenbeen, lies of schede. Pijn laag in je rug, uitstralend naar je bil, lies, bovenbeen of onderbeen. Pijn rond je stuitje, welke vaak toeneemt bij vermoeidheid en bepaalde bewegingen.
Hoe voelt bekkeninstabiliteit als je zwanger bent?
Deze pijn kan uitstralen over de hele bil, naar de lies, de achterzijde van het bovenbeen en soms ook naar het onderbeen. Pijn rond het stuitje. Pijn als u in beweging komt. Bijvoorbeeld als u opstaat uit een stoel.
Wat zijn de eerste tekenen van bekkeninstabiliteit?
- Pijn aan de achterkant en/of voorkant van het bekken (rond het schaambeen);
- Pijn in de onderrug;
- Ochtendstijfheid;
- Pijn rond stuitje (stuitbeen);
- Pijn bij het lopen;
- Vanaf circa zes maanden krijgen de vrouwen hun “eendengang”;
- Pijn bij het traplopen;
Hoe merk je dat je teveel gedaan hebt als je zwanger bent?
Als u te druk bent geweest, kunt u last krijgen van harde buiken. Uw baarmoeder spant zich aan en uw buik voelt hard. De harde buiken komen en gaan in golvende bewegingen. Ze zijn niet pijnlijk, maar kunnen zeker oncomfortabel zijn!
Wat zijn de symptomen van ernstige bekkeninstabiliteit?
Wanneer er een grote mate van beweging of verzwakking van het bekken is, is er sprake van bekkeninstabiliteit ofwel symfysiolyse. Dit kan zorgen voor pijnklachten rondom het bekken, de heup en de billen. Veelvoorkomende symptomen waaraan bekkeninstabiliteit te herkennen is: Pijn in de onderrug, rond het stuitbeen.
Wat mag je niet doen bij bekkeninstabiliteit?
- Vermijd draaibewegingen, zeker de combinatie van bukken en tillen.
- Loop zo min mogelijk trap! ...
- Probeer zware karweitjes zoals boodschappen doen, stofzuigen, dweilen of wasmanden sjouwen te vermijden of anders aangepast te doen.
Hoe kan ik bekkeninstabiliteit testen?
- Hef je knie tot 90 graden in de heup en blijf staan op een been.
- Probeer 5 seconden lang je evenwicht te behouden.
- Kost dit te veel moeite en voel je herkenbare pijn, dan is de test positief.
Wat zijn de alarmsymptomen tijdens de zwangerschap?
U hebt vochtverlies. U hebt een pijnlijke harde buik (baarmoedercontracties) of plots hevige buikpijn. De baby beweegt duidelijk minder dan gewoonlijk. U hebt hoofdpijn boven de ogen, u ziet 'bliksemschichten' of u hebt uitgesproken maagproblemen.
Welke pijn is niet goed bij zwangerschap?
Abnormale pijn in je buik
Hevige pijn in je bovenbuik kan wijzen op zwangerschapsvergiftiging. Ook steeds ernstiger wordende, hevige pijn in je onderbuik kan een teken zijn dat er iets mis is, bijvoorbeeld een loslatende placenta.
Hoe voelt indalen bij een baby?
Indalingsweeën kunnen soms al rond de 30 weken voorkomen, maar vaker zie je ze pas vanaf 34/35 weken. De baby is dan bezig met de indaling in je bekken en dat gaat meestal gepaard met extra harde buiken of een menstruatiegevoel in je onderbuik. Soms geeft dat het idee dat de bevalling op gang komt.
Hoe kan ik de pijn van bekkeninstabiliteit verlichten?
Bij bekkeninstabiliteit is het belangrijk om uw bekkenspieren niet nog verder te laten verzwakken. Dit kunt u tegengaan door thuis oefeningen te doen. Deze oefeningen kunnen ook helpen om de pijn in het bekken en de lage rug te verlichten. Ga op de grond liggen met uw knieën gebogen en uw voeten plat op de grond.
Welke oefeningen bekkenpijn zwanger?
Tijdens de zwangerschap
Maak een rustige intrekbeweging vanuit de anus en de vagina naar de plasbuis en concentreer je daarna op het ontspannen van de spieren. Adem door tijdens oefenen. Trek de bekkenbodem opbouwend in kracht, 3 tot 12 seconden aan.
Is zwemmen goed voor bekkeninstabiliteit?
U kunt zelf een aantal dingen doen om te pijn te verminderen of te voorkomen: Blijf bewegen. Niet bewegen zal de klachten alleen maar laten toenemen. Fietsen en zwemmen is juist erg goed bij bekkenpijn.
Is wandelen goed voor bekkeninstabiliteit?
Bekkeninstabiliteit. Vrouwen die zijn bevallen, kunnen langere tijd last houden van bekkeninstabiliteit. Wandelen is een goede manier om in beweging te zijn en de spieren rondom bekken en heupen te versterken.
Waarom mag je niet met je benen over elkaar zitten als je zwanger bent?
Met je benen gekruist zitten geeft geen medisch gevaar voor jou of voor je kindje. Het kan alleen wel wat ongemak geven. Daarnaast kun je dit beter vermijden wanneer je last hebt ben bekkenpijn. Dit geld voor zowel tijdens als na de zwangerschap.
Wat zijn tips voor beginnende bekkenklachten tijdens de zwangerschap?
- Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. ...
- Tip 1: Wissel regelmatig af in houding. ...
- Tip 2: Let op een symmetrische houding. ...
- Tip 3: Houd je conditie op peil. ...
- Tip 4: Zorg dat je niet teveel achter elkaar doet!
Hoe begint bekkeninstabiliteit?
Hoe de pijn in je bekken en rug precies ontstaat is niet bekend. Waarschijnlijk krijg je de pijn in je rug of bekken hierdoor: Tijdens de zwangerschap word je zwaarder en ga je anders zitten, lopen en staan. Je buik wordt bijvoorbeeld groter en gaat meer naar voren staan.
Hoe merk je dat er iets mis is met je zwangerschap?
De eerste signalen van je zwangerschap zijn: gevoelige en opgezette borsten, tepels die groter en donkerder zijn, misselijkheid, vaak moeten plassen, trek in eten op vreemde momenten en sneller moe zijn. Het komt allemaal door nieuwe hormonen!
Wat zijn de alarmsignalen tijdens de zwangerschap?
Raadpleeg onmiddellijk een arts of vroedvrouw:
bij onverklaarbare pijn. als je baby minder beweegt dan gewoonlijk of je baby de laatste 24 uren niet meer bewoog. bij hoofdpijn, gepaard met misselijkheid, maagpijn, troebel zicht of vochtophopingen in de ledematen en het gezicht.
Wat zijn de tekenen van een gezonde zwangerschap?
- Je mist je verwachte menstruatie.
- Je krijgt een innestelingsbloeding.
- Je krijgt gevoelige borsten.
- Je hebt veel vermoeidheid.
- Je ervaart ochtendmisselijkheid en duizeligheid.
- Vaker moeten plassen.
- Je hebt last van moodswings.
- Verandering van je smaak.
Wat zijn de symptomen van een zwangerschap met een raar gevoel?
Naast duizeligheid ervaren zwangere vrouwen vaak andere symptomen tijdens de zwangerschap, waaronder: Hoofdpijn: Dit kan variëren van mild tot ernstig en is vaak gerelateerd aan hormonale veranderingen. Buikgriep: Symptomen zoals misselijkheid en braken zijn gebruikelijk, vooral in het eerste trimester.
Wat voel je als je een buitenbaarmoederlijke zwangerschap hebt?
Klachten bij een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
Bijvoorbeeld vaginaal bloedverlies en pijn in de onderbuik, die voelt als erge menstruatiepijn. Als de eileider scheurt kan ineens erge buikpijn ontstaan. Vaak heb je ook schouderpijn en het gevoel dat je moet poepen, terwijl er niets komt.
Hoe voelt bekkenpijn als je zwanger bent?
Pijn. Pijn middenvoor in het bekken (op of rond het schaambeen). Deze pijn kan uitstralen langs de binnenkant van het bovenbeen, naar de lies of de schede. Pijn links en/of rechts onder in de rug ter hoogte van de twee kuiltjes.
Wat zijn de symptomen van bekkenproblemen?
Niet goed kunnen beginnen met plassen. Meer aandrang en steeds weer moeten plassen. Vaker moeten plassen met minder drang en weinig urine per keer. Nadruppelen en ongewenst urineverlies.
Kan niet meer lopen door bekkeninstabiliteit.?
Bekkeninstabiliteit komt niet vaak voor, bekkenklachten wel
In dit geval is de rek uit het compensatiemechanisme en kan het lichaam de twee bekkenhelften niet meer stabiliseren. Dit leidt ertoe dat de vrouw nauwelijks of niet meer kan staan of lopen. In dat geval zijn krukken of een rolstoel noodzakelijk.
Wat vinden mannen van lieve vrouwen?
Waar gaat je neus van open?