Menopauze | Betekenis, symptomen en oplossingen

Hoe herken je een penopauze?

Gevraagd door: Mads Korkmaz  |  Laatste update: 19 oktober 2025
Score: 4.9/5 (26 stemmen)

Veelgehoorde klachten in de penopauze zijn: Afname van de libido of lust. Erectieproblemen. Vermindering van de spierkracht, meer buikvet. Verminderde energie, lusteloosheid en minder initiatief.

Welke leeftijd begint de penopauze?

Vrouwen hebben de menopauze, maar ook bij mannen kan zo rond hun 50e alles op zijn kop komen te staan. Minder zin in seks, prikkelbaar, snel moe en soms zelfs opvliegers. En dan wil hij ook nog ineens een motorfiets of een andere baan. Of, erger, een jonge vriendin.

Wat zijn de symptomen van de penopauze?

Hierbij kan je denken aan bijvoorbeeld;
  • Erectieproblemen / verlies van ochtenderecties.
  • Botontkalking (osteoporose)
  • Libidoverlies.
  • Lusteloosheid / gebrek aan energie.
  • Slaapproblemen.
  • Toename van de buikomvang.
  • Depressiviteit.
  • Spier- en gewrichtspijn.

Welke symptomen horen bij de mannelijke overgang?

Bij mannen in de overgang zijn de symptomen wat subtieler. Ze vallen wat minder op. De veranderingen in de hormoonspiegel gaan geleidelijker aan. Opvliegers, zweetaanvallen, minder zin in seks, verminderd libido, minder energie, een lusteloos gevoel zijn verschijnselen die erbij horen en die vrouwen ook ervaren.

Hoe lang duurt een penopauze bij mannen?

De penopauze duurt gemiddeld 5 tot 15 jaar. De symptomen kunnen in deze periode wel veranderen. Je lichaam maakt steeds minder testosteron aan.

33 gerelateerde vragen gevonden

Hoe weet je of je in de penopauze bent?

Veelgehoorde klachten in de penopauze zijn:

Afname van de libido of lust. Erectieproblemen. Vermindering van de spierkracht, meer buikvet. Verminderde energie, lusteloosheid en minder initiatief.

Waar hebben mannen last van in de overgang?

En ja, de klachten van mannen met minder testosteron kunnen lijken op die van vrouwen in de menopauze: zweetaanvallen, minder energie, slecht slapen, somberheid en depressie en geheugenstoornissen en minder libido, wat in het geval van de man tot erectiestoornissen kan leiden.

Kunnen mannen vapeurs krijgen?

Over opvliegers bij mannen hoor je bijna nooit iets. Toch heeft ongeveer 20% van mannen ouder dan 60 jaar hier last van. En ja, ook de symptomen lijken erg op die van vrouwen: zweetaanvallen en soms een heel rood gezicht.

Kunnen mannen moodswings hebben?

Stemmingswisselingen zijn niet alleen voor vrouwen

Maar stemmingswisselingen bij mannen bestaan ook. Ook mannen kunnen last hebben van intense stemmingswisselingen, en dat heeft niets te maken met 'aanstellerij' of 'zwakte'.

Wat zijn de symptomen van een oestrogeentekort bij mannen?

Een tekort aan oestrogeen bij mannen kan leiden tot symptomen zoals overtollig buikvet, weinig seksueel verlangen, erectiestoornissen en stemmingswisselingen (Endocrine Society, 2022).

Waar hebben mannen last van als ze ouder worden?

Uit een groot Europees onderzoek blijkt volgens Dohle dat 2 tot 3 procent van de mannen boven de vijftig een testosterontekort heeft en klachten ervaart. “Klachten die kunnen optreden zijn dan minder zin hebben in seks, moeilijk een erectie kunnen krijgen, minder energie, brainfog, slaapstoornissen en vermoeidheid.

Wat zijn de tekenen van een midlifecrisis bij mannen?

Hoe herken je een midlifecrisis?
  • Het ontwikkelen van een nieuw levensdoel.
  • Heimwee naar vroeger.
  • Hernieuwde aandacht voor je uiterlijk.
  • Het nemen van ondoordachte beslissingen of riskante beleggingen en investeringen.
  • Het aanschaffen van dure dingen, zoals een sportauto, sieraden of een boot.

Wat doet de penopauze?

Met penopauze wordt een testosterontekort bij de ouder wordende man bedoeld. Maar eigenlijk is de term niet helemaal juist. Vrouwen hebben een menopauze met grote hormonale veranderingen waarna ze niet meer vruchtbaar zijn. Mannen worden niet onvruchtbaar en het testosteron daalt geleidelijk.

Hoe weet je of je in de premenopauze zit?

Wanneer de cyclus van je menstruatie eenmaal duidelijk verandert – vaak gaat dit samen met opvliegers en (nachtelijk) transpireren – dan weet je dat je in de pre overgang bent. Deze periode wordt ook wel de peri-menopauze genoemd ('peri' betekent 'in de buurt van').

Wat verandert er na je 50e man?

Tegen het vijftigste levensjaar ervaren de meeste mannen een daling in testosteron die kan leiden tot verlies van libido, afname van spiermassa, verminderde energie en vermoeidheid. Groeihormoon neemt ook af met de leeftijd, wat bijdraagt aan het verlies van spier- en botmassa.

Hoe kom je aan testosteron?

Dit zijn onze 11 tips om je testosteron op een natuurlijke manier te verhogen:
  • Sport regelmatig. ...
  • Zorg voor de juiste voedingsgewoonten. ...
  • Beperk stress. ...
  • Houd je Vitamine D-niveaus op peil. ...
  • Besteed aandacht aan specifieke vitaminen en mineralen. ...
  • Zorg voor een goede slaaphygiëne. ...
  • Besteed aandacht aan je seksleven.

Welke klachten horen bij de mannelijke overgang?

dr. Nicolaas Schaper. "Ze voelen zich bijvoorbeeld futloos, zijn snel geïrriteerd, hebben last van stemmingswisselingen, worden dikker, hebben minder zin in seks en meer moeite de erectie vol te houden tijdens het vrijen, sukkelen 's avonds op de bank in slaap en hebben zelfs soms last van opvliegers.

Wat zijn de symptomen van een te hoog oestrogeengehalte bij mannen?

Hoewel voldoende oestrogeen nodig is voor een optimale gezondheid, kan een hoog oestrogeengehalte bij mannen verschillende nadelige symptomen veroorzaken, waaronder: Gynaecomastie (vergrote borsten) Erectiestoornissen. Verminderde libido.

Wat doet de overgang met een vrouw?

Tijdens de overgang maakt het lichaam minder van het hormoon oestrogeen. Dit kan verschillende klachten geven zoals bijvoorbeeld opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Niet alle vrouwen hebben evenveel last van de overgang. Sommigen merken er weinig van, anderen hebben veel klachten.

Wat zijn de symptomen van perimenopauze?

Dr. Louwers: “De meest voorkomende symptomen in de perimenopauze zijn opvliegers, nachtzweten, slecht slapen en veel wakker worden, stemmingswisselingen en concentratieproblemen.

Wat zijn de fases van de overgang?

De overgang bestaat uit 4 fasen:
  • Premenopauze: dit is de fase voorafgaand aan de menopauze, waarin de hormoonhuishouding verandert. ...
  • Perimenopauze: dit is de fase rondom de menopauze. ...
  • Menopauze: dit is de fase waarin de laatste menstruatie voorkomt. ...
  • Postmenopauze: dit is de fase na de menopauze.

Wat zijn opvliegers bij mannen?

Ongeveer 20% van de mannen ouder dan 60 zou last hebben van vapeurs of opvliegers, vergelijkbaar met de vapeurs van een vrouw in de menopauze. Kenmerkend zijn aanvallen van zweten en soms een opvallend rood gelaat. Oorzaak is een abnormaal sterke daling van het mannelijk geslachtshormoon testosteron.

Welke leeftijd penopauze?

Mannen blijven hun hele leven vruchtbaar. Er bestaat dus geen tegenhanger voor de menopauze. Het is wel zo dat mannen vanaf hun 40ste geleidelijk minder testosteron produceren. De meesten merken daar niets van: geen 40%, maar 2,1% van de mannen tussen 40 en 79 jaar zou er last van ondervinden.

Wat zijn de symptomen van hersenmist?

Symptomen en oorzaken van hersenmist
  • Een dof of mat gevoel in je hoofd.
  • Moeite met concentreren.
  • Vergeetachtigheid.
  • Vermoeidheid.

Hoe merk je dat je een oestrogeentekort hebt?

Symptomen van te weinig oestrogeen zijn o.a. vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt.

Volgende artikel
Wat is de bijnaam Ella?