Vitamine D en vruchtbaarheid: Heb jij een vitamine D-tekort? Wat is de invloed hiervan op je vruc...

Heeft vitamine D invloed op zwangerschap?

Gevraagd door: Stan Peeters MPhil  |  Laatste update: 26 januari 2026
Score: 4.8/5 (11 stemmen)

Tekort vitamine D Er is veel onderzoek naar het gebruik van vitamine D tot 4000 IE per dag tijdens de zwangerschap. Er worden geen nadelige effecten gemeld (1-3). De voorkeur gaat uit naar colecalciferol (vitamine D3), omdat deze werkzamer is dan ergocalciferol (vitamine D2).

Wat doet vitamine D tijdens zwangerschap?

Je lichaam neemt vitamine D op via voeding en zonlicht, maar vaak niet genoeg. Daarom is het advies om tijdens de hele zwangerschap elke dag 10 microgram vitamine D in te nemen. Vitamine D helpt bij de opname van calcium en magnesium. Dit is nodig voor de ontwikkeling van de botten, tanden en spieren van de baby.

Kan vitamine D de kans op een zwangerschap vergroten?

Studies tonen aan dat vrouwen met een hogere vitamine D-spiegel over het algemeen een betere vruchtbaarheid hebben dan vrouwen met een lage spiegel . Bij mannen speelt vitamine D ook een belangrijke rol en beïnvloedt het de testosteronproductie, de spermamotiliteit en de algehele spermakwaliteit.

Is teveel vitamine D schadelijk als je zwanger bent?

Zwangere vrouwen wordt aangeraden elke dag 10 microgram vitamine D extra in te nemen. Wanneer een zwangere elke dag maximaal 3000 microgram (10.000 IE) binnen krijgt, zijn er geen problemen te verwachten.

Welke vitamines moet je vermijden tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap kan een teveel aan vitamine A namelijk schadelijk zijn voor de foetus. In een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding wordt uw lichaam echter in voldoende mate voorzien van alle voedingsstoffen. Een multivitaminepreparaat is dan niet nodig.

38 gerelateerde vragen gevonden

Welke vitamines niet te veel zwanger?

Als je tijdens je zwangerschap een multivitamine wilt nemen, kies dan altijd een multivitamine speciaal voor zwangere vrouwen. Dan zit er genoeg foliumzuur en vitamine D in. En niet te veel vitamine A.

Waarom foliumzuur en vitamine D?

Foliumzuur (ook wel vitamine B11 genoemd) en vitamine D zijn de enige vitamines waarvan je tijdens je zwangerschap altijd wat extra's nodig hebt. Foliumzuur zorgt ervoor dat de kans op een open ruggetje/schedel, een gespleten bovenlip of een open gehemelte bij je baby kleiner wordt.

Is het slecht om te veel vitamine D te nemen tijdens de zwangerschap?

Het probleem van een te hoge vitamine D-inname tijdens de zwangerschap hangt samen met het risico op hypercalciëmie bij de foetus , wat geen onschuldige aandoening is. De hoogste dagelijkse dosis die tijdens de zwangerschap is vastgesteld, is 4000 IE/dag.

Wat zijn de symptomen van teveel vitamine D?

Bijwerkingen van teveel vitamine D
  • Misselijkheid en braken.
  • Verlies van eetlust.
  • Constipatie.
  • Vermoeidheid.
  • Veel dorst en frequent urineren.
  • Verwarring en desoriëntatie.

Is het veilig om foliumzuur te slikken tijdens de hele zwangerschap?

Ook als het langer duurt voordat iemand zwanger is, is het goed en veilig om foliumzuur door te blijven gebruiken. Het is ook niet schadelijk voor de zwangere of (ongeboren) baby als zij er laat achter komt dat ze zwanger is en daardoor nog na 10 weken zwangerschap foliumzuur slikt.

Hoeveel vitamine D kinderwens?

Vanaf het moment dat je zwanger wilt worden kun je ook al beginnen met het slikken van 10 microgram vitamine D per dag. Je kunt het je hele zwangerschap gebruiken. Vitamine D is belangrijk voor een goede botontwikkeling van de ongeboren baby.

Is een hoge dosering vitamine D veilig?

Inname boven de aanbevolen dosering

Bij mensen met een laag normale waarde, kan een inname van boven de 20 microgram per dag juist nuttig zijn om weer een optimale hoeveelheid vitamine D in het lichaam te bereiken. Hoeveelheden van boven de aanbevolen 10 of 20 microgram zijn veilig en kunnen geen kwaad.

Is gember goed als je zwanger bent?

Er zijn tot nu toe geen aanwijzingen voor nadelige effecten op de foetus of de zwangerschap. De NHG-Standaard Zwangerschap en Kraamperiode noemt gember als voorkeursmiddel bij matige klachten van misselijkheid tijdens de zwangerschap. De geadviseerde dosering is viermaal daags 250 mg.

Wat zijn de symptomen van een vitamine D tekort?

Hieronder vernoemen we de meest voorkomende klachten, waarvoor je aandachtig moet zijn.
  • Osteoporose, botbreuken, zwakkere botten, pijnlijke botten, botvervormingen.
  • Spiertrillingen of -krampen.
  • Pijnlijke gewrichten, spierpijn, lage rugpijn.
  • Neerslachtigheid, lusteloosheid, depressieve gevoelens.
  • Vermoeidheid.

Is vitamine D belangrijk om zwanger te worden?

Vitamine D voor als je zwanger wilt worden

Vanaf het moment dat je zwanger wilt worden kun je ook al beginnen met het slikken van 10 microgram vitamine D per dag. Je kunt dit de hele zwangerschap blijven gebruiken. Vitamine D is belangrijk voor een goede botontwikkeling van de ongeboren baby.

Is teveel vitamine D schadelijk tijdens de zwangerschap?

Er is veel onderzoek naar het gebruik van vitamine D tot 4000 IE per dag tijdens de zwangerschap. Er worden geen nadelige effecten gemeld (1-3). De voorkeur gaat uit naar colecalciferol (vitamine D3), omdat deze werkzamer is dan ergocalciferol (vitamine D2).

Wat zijn symptomen van foliumzuurtekort?

Symptomen van een foliumzuur tekort
  • Vermoeidheid en zwakte: een tekort aan foliumzuur kan leiden tot een gevoel van uitputting, omdat deze vitamine bijdraagt aan de productie van energie in ons lichaam.
  • Bloedarmoede: foliumzuur is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen.

Is foliumzuur hetzelfde als vitamine D3?

Foliumzuur en vitamine D3 ondersteunen het immuunsysteem. Daarnaast helpt foliumzuur bij vermoeidheid en draagt vitamine D3 bij aan de aanmaak van cellen en weefsels. De Gezondheidsraad beveelt zwangere vrouwen aan foliumzuur te gebruiken in de aangegeven dosering.

Is ijzertekort gevaarlijk tijdens zwangerschap?

Ijzertekort zwangerschap gevolgen baby

Daarnaast kan het leiden tot een verminderde zuurstoftoevoer naar de foetus, wat de groei en hersenontwikkeling negatief kan beïnvloeden. Daarom is het cruciaal om ijzertekort tijdig te behandelen voor een gezonde zwangerschap en baby.

Wat zijn de symptomen van een vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap?

Zoals al eerder gezegd, is vitamine D belangrijk voor de opname van calcium dat zorgt voor sterke botten. Bij de moeder kan een tekort zorgen voor vermoeidheid, spierpijn en een verhoogde kans op botontkalking en ontstekingen.

Wat bevordert zwanger worden?

Geslachtsgemeenschap rondom de eisprong

Om uw kans op een zwangerschap optimaal te benutten, is het van belang dat de eicel en de zaadcel elke maand de kans krijgen elkaar te ontmoeten. Daarom adviseren wij om in ieder geval twee weken rondom de verwachte eisprong regelmatig geslachtsgemeenschap te hebben.

Wat is het verschil tussen vitamine D en D3?

Wat is het verschil tussen vitamine D en D3? Vitamine D is eigenlijk de overkoepelende term voor alle vitamine D varianten. In onze eigen huid maken we vitamine D3 aan, wanneer we in aanraking komen met de zon. Dit geldt voor zowel de huid van mensen, maar ook voor de huid van dieren.

Wat is Davitamon Foliumzuur met vitamine D?

Davitamon Foliumzuur Vitamine D3 is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn. Het voorziet in de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid extra foliumzuur en vitamine D3 zoals geadviseerd wordt door de Gezondheidsraad.

Welke week stoppen foliumzuur?

je mag met foliumzuur stoppen als je 10 weken zwanger bent, maar langer slikken mag ook.

Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

Wat mag je niet eten/drinken als je zwanger bent?
  • Rauw vlees en rauwe melk. ...
  • Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling, rauwe vis zoals haring, rauwe schaar- en schelpdieren zoals garnalen, roofvissen zoals makreel en tonijn.
  • (Producten met) rauwe eieren.
  • Rauwe kiemgroeten zoals Taugé
  • Kaas gemaakt van rauwe melk.